长期伙伴关系可能难以维持性吸引力，因为熟悉、缺乏新颖性、日常习惯和其他因素阻止夫妻彼此保持兴奋。但是，有几种方法可以保护您的关系中的火花，并创造令人满意的亲密生活。以下是如何在长期伙伴关系中保持性唤起：
1。公开和诚实地谈论你的需求和愿望保持火花的关键是有效沟通你需要什么，你想要什么在性方面彼此。这可能包括讨论诸如物理边界，幻想，偏好和曲折之类的主题。开放式沟通允许两个伙伴表达自己的愿望，而不必担心受到谴责或拒绝。它还有助于防止误解和误解，这可能导致沮丧或怨恨。定期对这些问题进行检查有助于确保双方都感到被听到和理解。
2.寻找新的身体和情感连接方式常规行为往往是性唤起的敌人，所以尝试寻找新的身体和情感连接方式。例如，轮流安排浪漫约会，在爱情课上尝试不同的位置，尝试角色扮演游戏，一起探索色情故事或电影，并进行相互手淫。具有创造力和自发性；用爱情笔记，性感的服装或浪漫的手势使伴侣感到惊讶。一定要注意非诱人的线索，例如触摸，眼神接触和肢体语言，这可能预示着兴趣和吸引力。
3.专注于联系而不是表现
性亲密不仅仅是身体上的愉悦-它涉及情感联系和亲密关系。花时间在性爱之前和之后进行情感联系，牵手，热情亲吻或简单地谈论你的日子。避免只专注于达到性高潮或您的合作伙伴"执行"-而是优先考虑享受彼此的公司并营造信任和脆弱的氛围。随着时间的推移，这种方法将帮助您为健康的亲密关系奠定更坚实的基础。
4.尊重边界
性边界在长期关系中是必不可少的，因为它们保护隐私，尊重个人需求并促进情感安全。为您的合作伙伴关系提供良好且可接受的指导。也不要因为自己的愿望或喜好而互相谴责或羞辱。如果任何合作伙伴都有某些触发因素使其不舒服，例如BDSM或磨损，则愿意共同探索这些想法。最后，请记住，在性活动中必须始终存在同意。
5.令人满意的亲密生活需要独立和团结之间的平衡。从外面寻找带来快乐的课程，无论是爱好、运动还是与朋友交往。这使您能够保持个性并彼此沟通。此外,尝试分享新的体验,如旅行、尝试新的美食或参加文化活动。将新颖性纳入例行程序可以增加兴奋并保持新鲜。
6.练习自我护理
您的身心健康会直接影响您的性生活，因此首先要照顾自己。吃健康的食物，定期运动，充分休息，有效管理压力，练习正念技术。自我护理有助于减少焦虑，改善情绪，提高能量水平。同样重要的是优先考虑亲密关系，留出时间拥抱、亲吻或简单地一起度过美好时光，没有任何期望。这将有助于加深您之间的联系并提高您对关系的总体满意度。
7.保持嬉戏和乐趣的感觉保持火花活着意味着彼此的乐趣，即使经过多年的共同生活。计划定期约会，进行冒险，玩笑和享受彼此的社会。尝试新的游戏、动作或任务,以创建共享的记忆和共享体验之间的联系。记住，幽默、愚蠢和创造力是长期关系的重要组成部分。尝试感官刺激（例如音乐，照明，蜡烛），以使日常任务（例如烹饪或清洁）变得刺耳。
8.如有必要，请寻求专业支持。如果尽管您尽了最大努力仍存在性困难，请向治疗师或性教练寻求专业帮助。他们可以提供指导，支持和实用工具来解决常见问题，例如缺乏欲望，沟通中断或对绩效的担忧。性疗法可以帮助识别健康亲密关系的主要问题或情感障碍，并使您俩有机会共同克服它们。
记住保持性唤起
如何在长期伙伴关系中保持性唤起？
人们可以通过多种方式在长期的伙伴关系中支持性唤起。首先，沟通是关键。两位伴侣都必须对自己的性需求和偏好持开放态度，以便他们能够找到实现彼此愿望的方法。其次，夫妻必须尝试新事物，例如不同的位置，位置或角色扮演游戏。