長期的なパートナーシップは、カップルがお互いに興奮していることを防ぐために、親しみ、新規性の欠如、ルーチンの習慣や他の要因のために性的魅力を維持するために挑戦することができます。
しかし、あなたの関係に火花を保ち、満足のいく親密な生活を作成するいくつかの方法があります。長期的なパートナーシップで性的興奮を維持する方法は次のとおりです。
1。あなたのニーズと欲望についてオープンで正直になる
スパークを維持するための重要な要素は、あなたが必要とするものと性的にお互いに欲しいものについての効果的なコミュニケーションです。これには、物理的境界、空想、好み、ねじれなどのトピックについての議論が含まれます。オープンなコミュニケーションは、両方のパートナーが非難や拒絶を恐れずに欲望を表明することを可能にします。また、不満や憤慨につながる誤解や誤解を防ぐのにも役立ちます。これらの問題の定期的なチェックは、双方が聞こえて理解していると感じることを確実にするのに役立ちます。
2。身体的および感情的に接続するための新しい方法を見つける
日常的な行動はしばしば性的興奮の敵であるので、物理的および感情的に接続するための新しい方法を見つけてみてください。
例えば、ロマンチックな日付を計画し、愛を作りながらさまざまなポジションを試し、ロールプレイングゲームを試し、エロ物語や映画を一緒に探索し、相互のオナニーに従事します。創造的で自発的であること；ラブノート、セクシーな衣装、またはロマンチックなジェスチャーであなたのパートナーを驚かせてください。タッチ、アイコンタクト、ボディランゲージなど、興味と魅力を示す言葉以外の手がかりに注意してください。
3。パフォーマンス上の接続に焦点を当てる
性的な親密さは、単なる物理的な喜びではなく、感情的な接続と親密さを含みます。セックスの前後に感情的に接続するために時間をかけて、手を握ったり、情熱的にキスしたり、あなたの一日について話したりします。お互いの会社を楽しんで、信頼と脆弱性の雰囲気を作り出すことを優先します。このアプローチは、時間をかけて健康的な親密さのためのより強力な基盤を構築するのに役立ちます。
4。境界を尊重する
性的境界は、プライバシーを保護し、個々のニーズを尊重し、感情的なセキュリティを促進するため、長期的な関係において不可欠です。あなたのパートナーシップの中で良いと受け入れられるもののための明確なガイドラインを確立します。また、自分の欲望や好みを互いに判断したり恥じたりしないでください。パートナーがBDSMやキンクなどの不快なトリガーを持っている場合は、これらのアイデアを一緒に探索することができます。最後に、同意は常に性行為の間に存在しなければならないことを覚えておいてください。
5。親密さを満たすには、独立と統一のバランスが必要です。趣味、スポーツ、友人との社交など、あなたに喜びをもたらす外部からの活動を探してください。それはあなたの人格を保つだけでなく、お互いに通信することができます。
また、旅行、新しい料理を試したり、文化イベントに参加するなど、新しい経験を共有してみてください。ルーチンにノベルティを組み込むことは、興奮を高め、物事を新鮮に保つことができます。
6。セルフケアの練習
あなたの精神的および肉体的幸福はあなたの性生活に直接影響を与えるので、まず自分自身の世話をしてください。健康を食べ、定期的に運動し、十分な休息を取り、ストレスを効果的に管理し、マインドフルネスのテクニックを実践します。セルフケアは、不安を軽減し、気分を改善し、エネルギーレベルを高めるのに役立ちます。また、親密さを優先し、抱きしめたり、キスしたり、期待せずに質の高い時間を過ごすことも本当に重要です。これは、あなたの間の絆を深め、あなたの関係の全体的な満足度を高めるのに役立ちます。
7。遊び心と楽しさを保つ
スパークを生き生きと保つには、一緒に暮らしていても、お互いに楽しく過ごすことが必要です。定期的なデートを計画し、冒険に行き、冗談で笑い、お互いの会社を楽しんでください。新しいゲーム、アクティビティ、チャレンジを試して、共有された経験の間の共通の記憶と接続を作成してください。ユーモア、愚かさ、創造性が長期的な関係の重要な要素であることを忘れないでください。感覚刺激（例えば、音楽、照明、ろうそく）を実験して、料理や掃除などの日常業務に興奮を与えます。
8。必要に応じて専門的なサポートを求める
あなたの最善の努力にもかかわらず性的な困難が持続する場合は、セラピストまたはセックスコーチから専門的な助けを求めてください。彼らは、欲求の欠如、コミュニケーションの故障、パフォーマンスの不安などの一般的な問題に対処するための指導、サポート、および実用的なツールを提供することができます。性セラピーは、根本的な問題や健康的な親密さへの感情的な障壁を特定し、両方が一緒にそれらを克服する力を与えることができます。
性的興奮を維持することを覚えておいてください
長期的なパートナーシップで性的興奮を維持する方法は？
人々は長期的なパートナーシップで性的興奮を維持することができますいくつかの方法があります。まず、コミュニケーションが鍵です。両方のパートナーが、お互いの欲望を満たすための方法を見つけることができるように、セックスのための彼らのニーズと好みについて開いていることが重要です。第二に、カップルが異なるポジション、場所、ロールプレイングゲームなど、新しいことに挑戦することが重要です。