Relational Crities to Maintenance Estimacy in Traumatic Relationships
O mais importante para qualquer casal é a honestidade e transparência. Quando um parceiro sofre de um trauma, é difícil para ele se expor e se manifestar plenamente. Isso pode levar a uma sensação de isolamento e distância na relação.
Se os dois parceiros estiverem dispostos a trabalhar juntos para compreender as necessidades uns dos outros, eles podem desenvolver estratégias que ajudem a manter a intimidade no gerenciamento de sua disponibilidade emocional.
Pares devem falar sobre o que causa o trauma de seu parceiro e como eles podem responder a essas situações. Eles também devem criar um espaço seguro onde se sintam confortáveis, discutindo seus medos, ansiedades e desilusões sem julgamento.
Casais devem se comunicar e registrar regularmente para que nenhuma pessoa se sinta esquecida ou abandonada.
Atividades de autoatendimento, tais como ioga, meditação ou exercícios físicos podem ajudar a reduzir o nível de estresse e aumentar a clareza mental.
Uma das melhores maneiras de gerenciar a disponibilidade emocional vacilante é a audição ativa. Uma audiência ativa envolve atento às palavras de um parceiro, sem interromper ou dar conselhos. Em vez disso, você deve tentar entender o ponto de vista deles e testar a experiência deles.
Imagine a situação em que seu parceiro expressa um sentimento de supressão devido à data limite para o trabalho que se aproxima. Em vez de tentar resolver o problema imediatamente, escute-os e reconheça os seus sentimentos. Pode-se dizer algo como, «Estou a ouvir-te, parece muito difícil». Quando ouve, mostra ao seu parceiro que se preocupa e respeita a experiência dele sem pressioná-lo demasiado.
Outra estratégia é compartilhar um toque carinhoso. Mesmo que algumas pessoas com lesões possam não ser tocadas fisicamente, isso não significa que não queiram emocionalmente. O contato físico ajuda a criar confiança e conexão dentro de uma relação. Fiquem de mãos dadas, abracem-se uns aos outros, beijem-se bem antes de dormir - todos estes pequenos gestos podem lembrar ao vosso parceiro que você está perto dele e o apoia, mesmo que ele não possa se abrir verbalmente.
Lembre-se que ambos os parceiros devem ter limites para se sentirem confortáveis com a proximidade física.
Pratique habilidades de comunicação não verbal, tais como contato visual, linguagem corporal e mímica. Estas frases não verbais dizem ao seu parceiro como se sente, mesmo que não diga nada em voz alta. Se você se sentir desconfortável com alguma coisa, deve denunciá-la através da linguagem corporal, em vez de evitá-la completamente. Isso ajudará o seu parceiro a compreender melhor as suas necessidades sem perguntar o que está errado.
Casais que enfrentam oscilações de disponibilidade emocional devido ao trauma devem priorizar a honestidade, a transparência, a audiência ativa, o toque carinhoso e as estratégias de comunicação não verbal para manter a intimidade em suas relações. Embora nunca seja fácil lidar com um trauma, uma atitude deliberada em relação a esta tática relacional pode, com o tempo, fortalecer o seu vínculo e promover a cura em conjunto.
Quais são as estratégias de relação que ajudam os casais a manter a proximidade quando o trauma provoca variações na disponibilidade emocional?
O fator mais importante que pode ajudar os casais a manter a intimidade quando um parceiro sofre um trauma é a comunicação. O diálogo aberto permite o compartilhamento de sentimentos, medos e necessidades entre os parceiros, o que pode ajudá-los a aumentar a confiança, compreensão e empatia. Isso também permite que ambos os parceiros discutam como podem se apoiar mutuamente em momentos difíceis.