Os níveis de testosterona dos homens variam durante o dia, mas atingem o pico nas primeiras horas da manhã - por volta das 6h às 8h - e isso pode afetar o seu desejo sexual. Testosterona é um hormônio que desempenha um papel importante em muitos aspectos da saúde reprodutiva e do comportamento masculino, incluindo produção de esperma, crescimento muscular, agressividade e libido. Os níveis de testosterona diminuem naturalmente com a idade, o que pode causar alterações na sua aparência, nível de energia e atração sexual. Neste artigo, vamos considerar como os níveis de testosterona dos homens influenciam a sua atração sexual e quais medidas eles podem tomar para manter o nível ideal.
Primeiro, vamos ver como a testosterona afeta a atração sexual do homem. De acordo com a pesquisa, os níveis de testosterona são mais altos no início da manhã, quando os homens são mais propensos a sofrer ereção e excitação sexual. Isso é porque o cérebro emite um pico de dopamina, um neurotransmissor que promove o prazer e a motivação durante o sono. Em seguida, a dopamina desencadeia a emissão de hormônio luteinizante da hipófise, que estimula os testículos a produzir mais testosterona. Níveis mais altos de testosterona também aumentam o número de receptores ativos de globulina que relacionam hormônios sexuais (SHBG) no membro sexual, facilitando a expansão dos vasos sanguíneos e fornecendo maior fluxo sanguíneo. Isso pode levar a uma ereção mais forte e duradoura.
No entanto, outros fatores como estresse, qualidade do sono, dieta, exercícios físicos e medicamentos podem influenciar os níveis de testosterona e atividade sexual.
Em segundo lugar, vamos discutir como os homens podem manter o nível ideal de testosterona e melhorar sua atração sexual. Foi demonstrado que o exercício físico regular tem muitos benefícios para a saúde masculina, incluindo aumentar a produção de testosterona e melhorar a massa muscular. Uma dieta balanceada rica em proteínas, frutas, legumes e gorduras úteis também pode ajudar a sustentar a produção de testosterona.
Além disso, alguns suplementos como tribulus terrristis, DHEA e zinco podem ser úteis, mas só devem ser tomados com cuidado sob a supervisão médica. Obter sono suficiente é fundamental para manter os níveis de testosterona ideais e para reduzir o estresse através de técnicas de relaxamento ou terapia. Manter um peso saudável e evitar o consumo excessivo de álcool também pode apoiar o estado geral de saúde e bem-estar.