Muitos casais enfrentam dificuldades para manter a proximidade quando um único parceiro luta contra problemas de saúde mental, como ansiedade ou depressão. Pode ser difícil equilibrar as necessidades de intimidade e apoio ao mesmo tempo em que apoia a pessoa amada durante a crise. Neste artigo, vamos abordar estratégias que podem ajudar casais a lidar com esses problemas e manter a intimidade, apesar das crises de saúde mental.
Primeiro, é importante informar abertamente sobre o problema de saúde mental e como ele afeta ambos os parceiros. Isso inclui discutir sentimentos, medos e preocupações sobre o futuro. Isso também pode incluir pedir assistência profissional a um terapeuta que pode fornecer apoio e orientação.
Além disso, é crucial definir limites em torno de estilos de comunicação e expectativas.
Por exemplo, atribuir tempo regular a cada dia para se inscrever pode criar uma sensação de segurança e comunicação.
Em segundo lugar, a prática de autoatendimento é vital para as pessoas que lutam contra problemas de saúde mental e seus parceiros. Isso significa cuidar de necessidades físicas, tais como uma boa alimentação, exercícios físicos regulares, sono suficiente e participação em técnicas de relaxamento. Também inclui encontrar hobbies e atividades que trazem alegria e satisfação fora do relacionamento. Cuidar de si mesmo ajuda a reduzir o estresse e aumentar a resistência, facilitando a gestão das emoções e respondendo positivamente às crises.
Em terceiro lugar, a divisão de responsabilidades pode ajudar a manter a intimidade quando um dos parceiros está em crise de saúde mental. Podem ser tarefas domésticas, cuidados com crianças ou gestão financeira. É importante lembrar-se dos pontos fortes e fracos dos outros e separar as tarefas apropriadamente. A divisão de responsabilidades pode aliviar alguma pressão sobre uma pessoa que luta contra a ansiedade ou depressão e promover o trabalho de equipe entre parceiros.
Em quarto lugar, priorizar o tempo colaborativo de qualidade pode ajudar a manter a intimidade, apesar dos problemas de saúde mental. Isto pode incluir a programação de encontros regulares, viagens de fim de semana ou eventos especiais, tais como concertos ou jogos esportivos. Esta experiência geral pode fornecer uma folga da vida diária e lembrar aos dois parceiros por que se apaixonaram primeiro.
No entanto, é importante não rever e deixar espaço para momentos espontâneos de intimidade e comunicação.
Finalmente, procurar apoio profissional de um terapeuta pode ser muito útil para casais em crises de saúde mental. O terapeuta pode oferecer orientação objetiva, confirmar sentimentos e ensinar habilidades de comunicação que contribuem para a compreensão e empatia. Eles também podem lidar com problemas básicos que contribuem para a luta contra a saúde mental, como o trauma não resolvido ou o abuso no passado. Encontrar terapia pode ajudar a restaurar a confiança e restaurar a proximidade mesmo em momentos difíceis.
Para terminar, manter uma relação íntima requer esforço e dedicação. Os casais que enfrentam problemas de saúde mental devem se comunicar abertamente, se envolver em serviços autônomos, compartilhar responsabilidades, planejar tempo de qualidade e, se necessário, procurar apoio profissional. Com paciência e perseverança, essas estratégias podem ajudar os parceiros a manter a intimidade e a conexão, apesar das crises de saúde mental.
Como é que os casais mantêm a intimidade quando um único parceiro tem crises de saúde mental, tais como ansiedade ou depressão?
Neste artigo, eu vou explicar como os parceiros podem manter intimidade com o seu amigo considerável quando um deles está em crise de saúde mental. Não é segredo que os problemas de saúde mental hoje em dia são comuns entre as pessoas, e para ambos os parceiros é importante saber sobre o impacto na intimidade em suas relações. Quando um dos parceiros luta contra uma doença mental, pode sentir-se deprimido, deprimido ou mesmo isolado dos seus entes queridos.