当一个伴侣与焦虑或抑郁等心理健康问题作斗争时，许多夫妇在保持亲密关系方面面临困难。在危机期间支持亲人的同时，平衡亲密关系和支持需求可能并不容易。本文将探讨尽管存在心理健康危机，但可以帮助夫妻应对这些挑战并保持亲密关系的策略。首先，必须公开报告心理健康问题及其对两个伴侣的影响。这包括讨论对未来的感受，恐惧和担忧。这也可能包括向可以提供支持和指导的治疗师寻求专业帮助。此外,必须围绕沟通方式和期望建立界限。例如，每天分配正常时间进行注册可能会产生安全感和联系感。其次，自我保健的做法对于与心理健康问题作斗争的人及其伴侣至关重要。这意味着要照顾身体上的需求，例如良好的营养，定期运动，充足的睡眠以及参与放松技术。这还包括寻找一种爱好和职业，为人际关系带来欢乐和满足感。自我护理有助于减轻压力和提高复原力，促进情绪管理和积极应对危机。第三，当伴侣之一经历心理健康危机时，分工有助于保持亲密关系。这些可能是家庭事务，儿童保育或财务管理。重要的是要牢记彼此的优缺点，并相应地分享任务。分工可以减轻与焦虑或抑郁作斗争的人的一些压力，并促进合作伙伴之间的团队合作。第四，尽管存在心理健康问题，但优先考虑高质量的共享时间可以帮助保持亲密关系。这可能包括安排定期约会，周末旅行或特殊活动，例如音乐会或体育比赛。这种共同的经历可以为日常生活提供喘息的机会，并提醒两个伴侣为什么首先坠入爱河。但是，重要的是不要重新开发，为自发的亲密和联系时刻留出空间。最后，从治疗师那里寻求专业支持可能对经历心理健康危机的夫妇非常有用。治疗师可以提供客观的指导，确认感情并教授有助于理解和同理心的交流技能。他们还可以解决促进心理健康斗争的基本问题，例如过去未解决的创伤或虐待。即使在困难时期，寻求治疗也可以帮助重建信任和恢复亲密关系。最后，保持亲密关系需要努力和奉献。面临心理健康问题的夫妇必须公开沟通，自我保健，分担责任，计划优质时间，并在必要时寻求专业支持。通过耐心和毅力，这些策略可以帮助合作伙伴保持亲密和联系，尽管存在心理健康危机。
当一个伴侣经历焦虑或抑郁等心理健康危机时，夫妻如何保持亲密关系？
在这篇文章中，我将介绍当其中一个经历心理健康危机时，合作伙伴如何与他们的重要朋友保持亲密关系。现在心理健康问题在人们中很普遍已经不是什么秘密了，对于两个伴侣来说，了解他们关系中亲密关系的影响是很重要的。当一个伴侣与精神疾病作斗争时，他们可能会感到沮丧，沮丧甚至与亲人隔离。