De nombreux couples éprouvent des difficultés à rester proches lorsqu'un partenaire est aux prises avec des problèmes de santé mentale comme l'anxiété ou la dépression. Il peut être difficile d'équilibrer les besoins de proximité et de soutien, tout en soutenant un être cher en temps de crise. Dans cet article, nous examinerons les stratégies qui peuvent aider les couples à relever ces défis et à rester proches malgré les crises de santé mentale.
Tout d'abord, il est important de signaler ouvertement un problème de santé mentale et comment il affecte les deux partenaires. Cela implique de discuter des sentiments, des peurs et des préoccupations pour l'avenir. Il peut également s'agir de demander de l'aide professionnelle à un thérapeute qui peut fournir un soutien et des conseils.
En outre, il est essentiel de fixer des limites autour des styles de communication et des attentes.
Par exemple, allouer du temps régulier chaque jour pour s'inscrire peut créer un sentiment de sécurité et de communication.
Deuxièmement, la pratique du libre-service est vitale pour les personnes qui luttent contre les problèmes de santé mentale et leurs partenaires. Cela signifie prendre soin des besoins physiques tels qu'une bonne alimentation, l'exercice régulier, assez de sommeil et participer à des techniques de relaxation. Cela implique également de trouver des passe-temps et des activités qui apportent joie et satisfaction en dehors de la relation. Prendre soin de soi aide à réduire le stress et à renforcer la résilience en facilitant la gestion des émotions et en répondant positivement aux crises.
Troisièmement, le partage des responsabilités peut aider à maintenir la proximité lorsque l'un des partenaires subit une crise de santé mentale. Il peut s'agir des tâches ménagères, de la garde d'enfants ou de la gestion financière. Il est important de garder à l'esprit les forces et les faiblesses de chacun et de partager les tâches en conséquence. Le partage des responsabilités peut alléger certaines pressions exercées sur une personne aux prises avec l'anxiété ou la dépression et favoriser le travail d'équipe entre partenaires.
Quatrièmement, donner la priorité à un temps de collaboration de qualité peut aider à préserver la proximité malgré les problèmes de santé mentale. Cela peut inclure la planification de rendez-vous réguliers, des voyages de week-end ou des événements spéciaux tels que des concerts ou des jeux sportifs. Cette expérience commune peut offrir un répit de la vie quotidienne et rappeler aux deux partenaires pourquoi ils sont tombés amoureux d'abord.
Cependant, il est important de ne pas remodeler et de laisser la place à des moments spontanés de proximité et de communication.
Enfin, la recherche d'un soutien professionnel chez un thérapeute peut être très utile pour les couples qui vivent des crises de santé mentale. Le thérapeute peut offrir des conseils objectifs, confirmer les sentiments et enseigner des compétences de communication qui favorisent la compréhension et l'empathie. Ils peuvent également s'attaquer aux principaux problèmes qui contribuent à la lutte contre la santé mentale, comme les traumatismes non résolus ou les mauvais traitements dans le passé. La recherche d'une thérapie peut aider à rétablir la confiance et la proximité, même dans les moments difficiles.
En conclusion, le maintien de l'intimité dans les relations exige des efforts et un dévouement. Les couples qui sont confrontés à des problèmes de santé mentale doivent communiquer ouvertement, s'engager dans l'autosuffisance, partager leurs responsabilités, planifier des heures de qualité et demander un soutien professionnel si nécessaire. Grâce à la patience et à la persévérance, ces stratégies peuvent aider les partenaires à rester proches et en contact malgré les crises de santé mentale.
Comment les couples maintiennent-ils la proximité lorsqu'un partenaire subit des crises de santé mentale comme l'anxiété ou la dépression ?
Dans cet article, je vais discuter de la façon dont les partenaires peuvent maintenir la proximité avec leur ami significatif quand l'un d'eux vit une crise de santé mentale. Ce n'est pas un secret que les problèmes de santé mentale sont aujourd'hui fréquents chez les gens, et il est important que les deux partenaires connaissent l'impact sur la proximité dans leur relation. Lorsque l'un des partenaires est aux prises avec une maladie mentale, il peut se sentir déprimé, déprimé, voire isolé de ses proches.