多くのカップルは、不安やうつ病などのメンタルヘルスの問題に苦しんでいるパートナーがいるとき、親密さを維持するのに困難に直面しています。危機の時に愛する人をサポートしながら、親密さとサポートのニーズのバランスをとることは困難です。この記事では、カップルがこれらの課題に対処し、メンタルヘルスの危機にもかかわらず親密さを維持するのを助けることができる戦略を見てください。まず、メンタルヘルスの問題とそれが両方のパートナーにどのように影響するかについてオープンにすることが重要です。これには、将来についての感情、不安、心配について話し合うことが含まれます。また、サポートとガイダンスを提供できるGPから専門的な支援を求めることも含まれます。
コミュニケーションスタイルや期待の境界を設定することも重要です。
例えば、登録するために毎日定期的な時間を脇に置くことは、セキュリティと接続の感覚を作成することができます。
第2に、セルフケアのプラクティスは、メンタルヘルスの問題とそのパートナーに苦しんでいる人々のために不可欠です。これは、よく食べること、定期的に運動すること、十分な睡眠をとること、リラクゼーションテクニックに参加することなどの物理的なニーズを世話することを意味します。それはまた、関係の外に喜びと満足をもたらす趣味や活動を見つけることを含みます。セルフケアは、感情管理を促進し、危機に積極的に対応することにより、ストレスを軽減し、回復力を高めるのに役立ちます。
第3に、分かち合いの責任は、1人のパートナーがメンタルヘルスの危機を経験しているときに親密さを維持するのに役立ちます。家事、育児、財務管理などです。お互いの長所や短所に気を配り、それに応じてタスクを分けることが大切です。責任を分かち合うことは、不安やうつ病に苦しんでいる人への圧力の一部を軽減し、パートナー間のチームワークを促進することができます。
第4に、一緒に品質の時間を優先することは、メンタルヘルスの問題にもかかわらず、親密さを維持するのに役立ちます。これには、定期的な日付、週末の旅行、コンサートやスポーツゲームなどの特別なイベントの計画が含まれます。これらの共有体験は、日常生活からの休息を提供し、最初に恋に落ちた理由を両方のパートナーに思い出させることができます。
しかし、自発的な親密さと接続の瞬間のためにスケジュールを変更し、余地を残さないことが重要です。
最後に、セラピストから専門的なサポートを求めることは、メンタルヘルス危機を経験しているカップルにとって非常に役立ちます。セラピストは、客観的な指導、感情の確認、理解と共感を促進するコミュニケーションスキルを教えることができます。彼らはまた、未解決のトラウマや過去の虐待など、メンタルヘルスの闘争に貢献する根本的な問題に対処することができます。治療を見つけることは、困難な時期にも信頼を再建し、親密さを回復するのに役立ちます。結論として、関係における親密さを維持するには、努力と献身が必要です。メンタルヘルスの問題に直面しているカップルは、公然とコミュニケーションを取り、セルフケアに従事し、責任を共有し、質の高い時間を計画し、必要に応じて専門的なサポートを求めるべきです。忍耐と忍耐を通じて、これらの戦略は、メンタルヘルスの危機にもかかわらず、パートナーが親密さと接続を維持するのを助けることができます。
パートナーが不安やうつ病などの精神的な健康上の危機を経験したとき、カップルはどのように親密さを維持しますか？
この記事では、パートナーがメンタルヘルスの危機を経験しているときに、重要な友人とどのように親密さを維持できるかについて説明します。今日の人々の間でメンタルヘルスの問題が一般的であることは秘密ではありません。あるパートナーが精神疾患に苦しんでいるとき、彼らは圧倒され、落ち込んだり、愛する人から孤立したりするかもしれません。