Molte coppie hanno difficoltà a mantenere la vicinanza quando un partner combatte problemi di salute mentale come ansia o depressione. Non può essere facile bilanciare le esigenze di vicinanza e sostegno, mantenendo al contempo la persona amata durante la crisi. In questo articolo esamineremo le strategie che possono aiutare le coppie ad affrontare questi problemi e mantenere la vicinanza nonostante le crisi di salute mentale.
Innanzitutto, è importante segnalare apertamente il problema di salute mentale e come esso influisce su entrambi i partner. Questo include discutere sentimenti, paure e preoccupazioni sul futuro. Questo può anche includere la richiesta di assistenza professionale a un terapeuta che può fornire supporto e guida.
Inoltre, è fondamentale stabilire dei limiti intorno agli stili di comunicazione e alle aspettative.
Ad esempio, assegnare tempo regolare ogni giorno per la registrazione può creare un senso di sicurezza e comunicazione.
In secondo luogo, la pratica dell'autosufficienza è vitale per le persone che combattono problemi di salute mentale e per i loro partner. Ciò significa prendersi cura dei bisogni fisici come una buona alimentazione, esercizio fisico regolare, una quantità sufficiente di sonno e la partecipazione a tecniche di rilassamento. Questo include anche la ricerca di hobby e attività che portano gioia e soddisfazione fuori dal rapporto. La cura aiuta a ridurre lo stress e aumentare la resistenza, facilitando la gestione delle emozioni e rispondendo positivamente alle crisi.
Terzo, la condivisione dei compiti può aiutare a mantenere la vicinanza quando uno dei partner è in crisi di salute mentale. Questi possono essere affari domestici, l'assistenza ai bambini o la gestione finanziaria. È importante ricordare i punti di forza e di debolezza dell'altro e separare le attività in modo appropriato. La condivisione dei compiti può alleviare alcune pressioni su una persona che combatte l'ansia o la depressione e promuovere il lavoro di squadra tra i partner.
Quarto, dare priorità al tempo collaborativo di qualità può aiutare a mantenere l'intimità nonostante i problemi di salute mentale. Questo può includere la pianificazione di appuntamenti regolari, viaggi di fine settimana o eventi speciali come concerti o giochi sportivi. Questa esperienza comune può fornire una pausa dalla vita quotidiana e ricordare a entrambi i partner perché si sono innamorati prima di tutto.
Tuttavia, è importante non ristrutturare e lasciare spazio a momenti spontanei di intimità e comunicazione.
Infine, trovare un supporto professionale da un terapeuta può essere molto utile per le coppie in crisi di salute mentale. Il terapeuta può offrire una guida oggettiva, confermare i sentimenti e insegnare le capacità di comunicazione che promuovono la comprensione e l'empatia. Essi possono anche affrontare i principali problemi che contribuiscono alla lotta contro la salute mentale, come il trauma non risolto o maltrattamenti in passato. Trovare una terapia può aiutare a ripristinare la fiducia e ristabilire l'intimità anche in momenti difficili.
Per concludere, mantenere una relazione intima richiede impegno e dedizione. Le coppie che affrontano problemi di salute mentale devono comunicare apertamente, operare in modo autonomo, condividere le responsabilità, pianificare il tempo di qualità e, se necessario, chiedere supporto professionale. Grazie alla pazienza e alla perseveranza, queste strategie possono aiutare i partner a mantenere la vicinanza e il legame nonostante le crisi di salute mentale.
Come fanno le coppie a mantenere la vicinanza quando un partner ha crisi di salute mentale come ansia o depressione?
In questo articolo vi dirò come i partner possono mantenere la vicinanza con il loro amico significativo quando uno di loro è in crisi di salute mentale. Non è un segreto che i problemi di salute mentale oggi sono comuni tra le persone, e per entrambi i partner è importante conoscere l'impatto sulla vicinanza nella loro relazione. Quando uno dei partner combatte la malattia mentale, può sentirsi depresso, depresso o anche isolato dai propri cari.