A violência sexual é uma das formas mais comuns de violência contra as mulheres na sociedade moderna. Estimou-se que até 1 em cada 4 mulheres seriam violadas em algum momento de suas vidas, com uma prevalência ainda maior entre pessoas LGBT + e pessoas de cor. Estas estatísticas são alarmantes, mas o que acontece depois do ataque pode ser ainda mais devastador para os sobreviventes. Um dos maiores desafios que os sobreviventes enfrentam é conciliar o prazer sexual com os causadores de traumas e a segurança emocional. Este artigo vai abordar como os sobreviventes podem orientar este processo, encontrar formas de se curar do trauma e recuperar a sua sexualidade.
Os efeitos da violência sexual sobre as emoções e relações de sobreviventes
Violência sexual muitas vezes deixa cicatrizes físicas e emocionais. Muitos sobreviventes dizem que temem a intimidade, o engasgamento durante o sexo ou a dissociação. Eles também podem experimentar memórias, pesadelos noturnos, ansiedade, depressão ou sintomas de TEPT. Estes efeitos podem dificultar a participação em relações saudáveis e desfrutar do sexo sem medo e vergonha. Alguns sobreviventes podem evitar o sexo devido a desencadeamentos relacionados com o trauma ou problemas de imagem corporal. Outros podem recorrer a mecanismos pouco saudáveis de sobrevivência, como o consumo excessivo de álcool ou drogas. Seja como for, é importante perceber que estas reações são uma reação normal e válida a um acontecimento terrível.
Encontrar maneiras de restaurar a conexão com seu corpo e sexualidade
Os sobreviventes devem primeiro reconhecer que eles merecem se sentir seguros, valorizados e habilitados em todos os aspectos de suas vidas, incluindo sexo. Isto começa quando aprendemos a confiar em nós mesmos e desenvolvemos a nossa consciência. Isso significa estabelecer limites, relatar as necessidades e explorar o seu corpo sem condenação ou vergonha. Esta viagem é diferente para todos, mas pode começar com ações simples, como meditação, registro ou terapia. Estudar o prazer através da masturbação ou um toque indevido também pode ser útil. É importante não ter pressa, mas dar passos infantis ao seu ritmo.
Compreender o desencadeador de lesões e criar um plano de segurança
Os sobreviventes normalmente experimentam o desencadeamento de lesões durante o sexo. Estas podem incluir posições, roupas, locais, sons ou odores específicos. O plano de segurança deve incluir formas de resolver o problema caso ele ocorra e pedir ajuda se necessário.
Por exemplo, atrair amigos de apoio, sair cedo ou criar uma palavra de código para parar a reunião. Conhecer bem o parceiro e falar abertamente sobre simpatia sexual e antipatia também pode reduzir fatores de risco. Se alguém não o respeita, não deve ser perseguido romântico ou sexualmente.
Informações sobre necessidades e limites com parceiros
Comunicação aberta com parceiros é essencial para construir uma relação saudável baseada em confiança e respeito. Os sobreviventes podem precisar de mais garantias de que estão seguros e amados, por isso é vital usar confirmações e sinais não verbais. Talvez tenham de fazer intervalos ou evitar comportamentos, o que é normal se ambas as partes concordarem. Estabelecer limites em torno do toque, do consentimento e da privacidade ajuda a evitar mal-entendidos no futuro. Os sobreviventes nunca devem se sentir pressionados ou manipulados por seus parceiros; caso contrário, a relação não é adequada para eles.
Curar a violência sexual requer tempo e apoio
Curar a violência sexual requer tempo, paciência e compaixão. Isso muitas vezes inclui trabalhar sobre memórias traumáticas e emoções ao desenvolver novas estratégias para superar as dificuldades.Este processo requer terapia ocupacional e talvez medicamentos em alguns casos. Os sobreviventes devem reconhecer que a cura é uma maratona, não um sprint. No entanto, com apoio suficiente, eles podem recuperar sua sexualidade e reencontrar a alegria na intimidade. O amor por si mesmo, o cuidado por si mesmo e a auto-inscrição são a chave para esta viagem.
Como é que os sobreviventes da violência sexual combinam prazer sexual com traumas e segurança emocional?
A forma como os sobreviventes de abuso sexual lidam com seus traumas é complexa, que tem sido amplamente estudada por especialistas em psicologia e terapia sexual. Embora não haja uma solução única para todas as pessoas, muitas estratégias provaram ser eficazes ao longo do tempo. Uma das abordagens que podem ser úteis é a meditação da consciência, que inclui foco na respiração e presença neste momento, reconhecendo pensamentos e sentimentos negativos.