性暴力是现代社会中最常见的暴力侵害妇女形式之一。据估计，四分之一的妇女将在生活的某个时候被强奸，在LGBTQ+人和有色人种中的发生率甚至更高。这些统计数据令人震惊，但袭击发生后发生的事情可能对幸存者造成更大的破坏。幸存者面临的最大挑战之一是将性快感与创伤触发因素和情感安全相调和。本文将探讨幸存者如何驾驭这一过程，找到从创伤中康复的方法，并恢复他们的性取向。性暴力对幸存者的情绪和关系的影响性暴力常常留下身体上的伤痕和情感上的伤痕。许多幸存者报告说，他们害怕亲密关系，性交时麻木或分离。他们还可能经历记忆，夜间噩梦，焦虑，抑郁或PTSD症状。这些影响可能会使人们难以建立健康的关系并享受没有恐惧和羞耻的性生活。一些幸存者可能由于与创伤有关的触发因素或身体形象问题而完全避免性行为。其他人可能会转向不健康的生存机制，例如过度饮酒或吸毒。尽管如此，重要的是要认识到，这些反应是对可怕事件的正常和有效的反应。寻找与您的身体和性行为重新建立联系的方法幸存者必须首先认识到他们应该在生活的各个方面（包括性）感到安全，欣赏和赋予权力。它始于我们再次学会信任自己并发展自我意识。这意味着设置界限，报告需求并探索自己的身体而不会受到谴责或羞辱。这段旅程对每个人来说都是不同的，但是它可以从简单的动作开始，例如冥想，日记或治疗。通过手淫或非穿透性触摸来学习愉悦也很有用。重要的不是急于做任何事情，而是按照自己的步伐采取婴儿步骤。了解创伤触发因素并制定安全计划
通常幸存者在性生活中会经历创伤触发因素。这些可能包括某些姿势，衣服，位置，声音或气味。安全计划应包括如何解决问题并在必要时寻求援助。例如,吸引支持朋友、提早离开或创建代码字以停止会议。良好的伴侣知识和公开谈论性同情和反感也可以减少风险因素。如果有人不尊重，那么他们不应该被浪漫或性骚扰。与合作伙伴沟通需求和界限
与合作伙伴的公开沟通对于建立基于信任和尊重的健康关系至关重要。幸存者可能需要进一步保证，他们是安全和爱的，因此使用确认和非语言提示至关重要。他们可能不得不休息或完全避免某些行为，如果双方事先达成协议，这是正常的。围绕触摸、同意和隐私设置界限有助于防止将来出现误解。幸存者绝不应受到伴侣的压力或操纵；否则，关系不适合他们。从性暴力中治愈需要时间和支持
从性暴力中治愈需要时间、耐心和同情心。这通常涉及在制定克服困难的新策略时处理创伤性记忆和情感。这一过程需要专业治疗，在某些情况下可能需要药物治疗。幸存者必须认识到康复是马拉松而不是冲刺。但是，在足够的支持下，他们可以恢复性取向，并在亲密关系中再次找到快乐。爱自己，照顾自己和自我宣传是这一旅程的关键。
性侵犯幸存者如何将性快感与创伤触发因素和情感安全相结合？
性侵犯幸存者如何应对创伤触发因素的主题是复杂的，心理学和性治疗专家对此进行了广泛研究。尽管没有针对所有人的单一解决方案，但随着时间的流逝，许多策略已被证明是有效的。一种可能有用的方法是正念冥想，其中包括将注意力集中在当下的呼吸和存在上，同时认识到负面的想法和感觉。