Uma das razões mais comuns para os casais se sentirem incomodados com a produtividade é o sentimento de insegurança e medo de serem rejeitados. Isso pode levar a comportamentos evitativos, como abandonar a atividade sexual em geral. Para superar isso, uma das estratégias é praticar a conscientização e as afirmações positivas. Além disso, os casais podem procurar ajuda profissional com terapeutas especializadas no tratamento de disfunção sexual.
Recuperar a confiança sexual após a ansiedade de desempenho
A ansiedade de desempenho pode ser um grande obstáculo para as pessoas que tentam desfrutar de experiências sexuais. Felizmente, há várias estratégias que podem ajudar a restaurar a confiança sexual após a ansiedade de desempenho. Um desses métodos é conhecido como terapia cognitivo-comportamental (CBT), que se concentra em substituir os pensamentos negativos por pensamentos mais positivos através da exposição e prevenção de reações.
Por exemplo, se uma pessoa tende a pensar negativamente em seu corpo ou habilidades durante o sexo, ela pode começar por se visualizar com um contato sexual bem-sucedido.
Com o tempo, eles se moveriam gradualmente para o contato físico real com seu parceiro, fortalecendo os pensamentos positivos.
Outro método para fortalecer a confiança sexual é chamado desensibilização. Isto inclui um aumento lento da intensidade da estimulação sexual até que a pessoa se sinta mais ansiosa ou ansiosa. É importante levar as coisas a um ritmo que os dois parceiros se sintam confortáveis e se comuniquem abertamente durante todo o processo. A prática torna-se perfeita quando se trata de superar a ansiedade pelo funcionamento, por isso é importante continuar a tentar, mesmo que no início o progresso pareça lento.
Finalmente, pedir conselhos aos profissionais de saúde pode ser útil para alguns casais que lutam contra problemas de confiança sexual. Médicos e consultores têm amplo conhecimento de como nossas mentes e corpos interagem durante a intimidade, o que pode ajudar a identificar qualquer causa psicológica subjacente de baixa autoestima ou medo de fracasso. Com a liderança correta, as pessoas podem aprender a resolver seus problemas em um ambiente seguro e favorável. Seguindo estas estratégias, quem sofre de ansiedade de produtividade deve encontrar um alívio em breve!
Quais estratégias ajudam casais a recuperar a confiança sexual após ansiedade, rejeição ou trauma no passado?
Os casais podem recuperar a sua confiança sexual, fazendo os passos da criança para a intimidade e evitando o contacto sexual apressado. Eles devem estabelecer metas realistas que levem tempo, em vez de esperar uma satisfação instantânea. Além disso, a comunicação aberta é vital para que ambos os parceiros se sintam confortáveis, expressando suas necessidades e medos. Pedir aconselhamento ou terapia profissional também pode ser útil se eles enfrentarem problemas constantes.