夫妻可能担心表现的最常见原因之一是自我怀疑和害怕被拒绝。这可能导致避免行为，例如完全放弃性活动。为了克服这种情况，一种策略是实践正念和积极主张。此外，夫妻可以寻求专门治疗性功能障碍的治疗师的专业帮助。从性能焦虑中恢复性信心
性能焦虑可能是人们试图享受性经历的主要障碍。幸运的是，有一些策略可以帮助在性能焦虑后恢复性信心。其中一种技术被称为认知行为疗法（CBT），其重点是通过接触和预防反应来用更积极的思想代替负面思想。例如，如果一个人倾向于在性生活中负面地思考自己的身体或能力，那么他们可以从通过成功的性接触使自己形象化开始。随着时间的流逝，他们将逐渐转向与伴侣的实际身体接触，同时加强积极的想法。另一种增强性自信的方法称为脱敏。这包括性刺激强度缓慢增加，直到个人不再感到焦虑或焦虑。重要的是要加快步伐，使两个合作伙伴都感到舒适，并在整个过程中公开交流。在克服表现焦虑时，这种做法变得完美，因此即使起初进展缓慢，也必须继续尝试。最后，向医护人员寻求建议对于一些与性自信问题作斗争的夫妇可能是有益的。医生和顾问对我们的思想和身体在亲密关系中的相互作用有广泛的了解，这可能有助于揭示任何潜在的心理原因，即自尊心低下或害怕失败。有了正确的指导，人们可以学习如何在安全和有利的环境中解决他们的问题。遵循这些策略，任何遭受性能焦虑困扰的人都应该很快找到救济！
过去焦虑、排斥或创伤后，哪些策略可以帮助夫妻恢复性信心？
夫妻可以通过使孩子保持亲密关系并避免匆忙的性接触来恢复性自信。它们必须为自己制定现实的目标，这些目标需要时间才能实现，而不是立即满足。此外，开放式沟通对于双方表达自己的需求和恐惧感到舒适至关重要。如果他们面临持续的问题，寻求专业咨询或治疗也可能是有益的。