As pessoas que enfrentam discriminação crônica muitas vezes se esforçam para lidar com as suas vidas diárias devido às experiências estressantes que o acompanham.
Estudos mostram que existem certos fatores que podem ajudá-los a lidar melhor com essa experiência. Um desses fatores é a conectividade social, que se refere ao sentimento de pertencer a uma comunidade ou grupo. Foi descoberto que as pessoas que se sentem socialmente conectadas tendem a ter um nível mais elevado de eficácia para superar o estresse, o que significa que elas são mais eficientes em gerenciar o estresse e as adversidades.
Comunicação social
Conexão social pode ser definido como sentimento de afeto e conexão da pessoa com os outros. Podem ser membros da família, amigos, colegas e até pessoas desconhecidas. Quando as pessoas sentem que pertencem ao grupo, tendem a ter menos ansiedade e depressão. Também têm mais auto-estima e mais resiliência, o que permite lidar melhor com situações difíceis. Além disso, fazer parte da rede de suporte oferece apoio emocional durante a crise, permitindo que as pessoas recebam apoio e conselhos de outros.
Eficácia de superação
Eficiência de superação é a crença de uma pessoa na sua capacidade de lidar com o estresse de forma eficaz. As pessoas que têm um alto nível de eficácia para superar as dificuldades acreditam que podem resolver os problemas com sucesso e superar os problemas. Esta convicção faz com que o humor melhore, reduza o estresse e melhore o bem-estar geral. As pessoas que confiam na sua capacidade de lidar com as dificuldades são mais propensas a tomar medidas quando enfrentarem dificuldades, em vez de desistirem ou ficarem deprimidas.
Pessoas com alta eficiência para superar dificuldades tendem a fazer comportamentos mais saudáveis, como exercícios físicos, boa alimentação e pensamento positivo.
A relação entre a conectividade social e a eficácia de superar as dificuldades
Estudos mostram que a conectividade social tem um impacto significativo no nível de eficácia de superar as dificuldades humanas. As pessoas que relatam níveis mais elevados de conectividade social também relatam níveis mais elevados de eficácia para superar as dificuldades. Esta ligação foi detectada em vários grupos populacionais, incluindo raça, idade, sexo e status socioeconômico. Isso mostra que os laços sociais têm um papel importante, ajudando as pessoas a lidar com a discriminação crônica.
O mecanismo exato subjacente a esta relação ainda não é totalmente compreendido, mas alguns pesquisadores acreditam que isso pode ser devido ao fato de que a ligação social proporciona um sentimento de comunidade e pertencimento que reduz o sentimento de isolamento e solidão. Quando as pessoas sentem que pertencem ao grupo, é mais provável que busquem o apoio dos outros e recebam um encorajamento em tempos difíceis. Isso os ajuda a melhorar a resiliência e a confiança nos seus próprios poderes. Além disso, uma rede social forte permite que as pessoas compartilhem experiências e tenham uma ideia da sua situação, o que pode ajudá-las a desenvolver novas estratégias para superar as dificuldades.
Estudos mostram que a conectividade social tem efeitos diretos sobre os processos fisiológicos que regulam a resposta ao estresse. Quando sentimos uma ligação social, o nosso corpo emite oxitocina, hormônio associado à ligação e afeto. A oxitocina ajuda a reduzir o estresse e contribui para o bem-estar, o que, por sua vez, aumenta a eficácia da superação das dificuldades.
Estes resultados mostram que o cultivo da conectividade social é essencial para melhorar a eficácia das pessoas que enfrentam discriminação crônica.Ao desenvolver relações significativas e participar de atividades que contribuem para a inclusão da comunidade, as pessoas podem melhorar sua capacidade de lidar com os fatores de estresse e superar as adversidades.
Qual é a relação entre a conectividade social e a eficácia da superação das dificuldades em pessoas que enfrentam discriminação crônica?
De acordo com estudos recentes, a experiência de discriminação tem sido associada a um maior risco de resultados ruins em relação à saúde mental (por exemplo, depressão, ansiedade) e a uma maior participação em estratégias não-transmissíveis de superação de dificuldades (por exemplo, abuso de substâncias psicoativas). Pelo contrário, a experiência de fortes laços sociais pode ajudar as pessoas a lidar melhor com o estresse associado a experiências discriminatórias.