Les personnes qui font face à la discrimination chronique ont souvent du mal à faire face à leur vie quotidienne en raison des expériences stressantes qui l'accompagnent.
Des études montrent qu'il existe certains facteurs qui peuvent les aider à mieux gérer cette expérience. L'un de ces facteurs est la connectivité sociale, qui se rapporte au sentiment d'appartenance d'une personne à une communauté ou à un groupe. On a constaté que les personnes qui se sentent socialement connectées ont généralement un niveau plus élevé d'efficacité pour surmonter le stress, ce qui signifie qu'elles sont plus efficaces dans la gestion du stress et de l'adversité.
Le lien social
Le lien social peut être défini comme un sentiment d'attachement et de lien de l'homme avec les autres. Il peut s'agir de membres de la famille, d'amis, de collègues et même d'inconnus. Quand les gens sentent qu'ils appartiennent à un groupe, ils ont tendance à ressentir moins d'anxiété et de dépression. Ils ont également amélioré leur estime de soi et leur résilience, ce qui leur permet de mieux gérer les situations difficiles. En outre, faire partie d'un réseau de soutien fournit un soutien émotionnel pendant une crise, permettant aux gens d'obtenir du soutien et des conseils des autres.
L'efficacité de surmonter
L'efficacité de surmonter est la croyance de l'homme dans sa capacité à gérer efficacement les facteurs de stress. Les gens qui ont un haut niveau d'efficacité pour surmonter les difficultés pensent qu'ils peuvent résoudre les problèmes et surmonter les problèmes avec succès. Cette conviction se traduit par une amélioration de l'humeur, une diminution du niveau de stress et une amélioration du bien-être général. Les personnes qui ont confiance dans leur capacité à faire face aux difficultés sont plus susceptibles de prendre des mesures lorsqu'elles sont confrontées à des difficultés plutôt que d'abandonner ou de devenir déprimées.
Les personnes avec une grande efficacité pour surmonter les difficultés ont tendance à avoir des comportements plus sains, tels que l'exercice, une bonne alimentation et une pensée positive.
Relation entre la connectivité sociale et l'efficacité de surmonter les difficultés
Des études ont montré que la connectivité sociale a un impact significatif sur le niveau d'efficacité de surmonter les difficultés humaines. Les personnes qui signalent des niveaux plus élevés de connectivité sociale signalent également des niveaux plus élevés d'efficacité pour surmonter les difficultés. Ce lien a été découvert dans différents groupes démographiques, y compris la race, l'âge, le sexe et le statut socio-économique. Cela montre que les liens sociaux jouent un rôle important pour aider les gens à faire face à la discrimination chronique.
Le mécanisme exact qui sous-tend cette relation n'est pas encore pleinement compris, mais certains chercheurs estiment que cela peut être dû au fait que le lien social procure un sentiment de communauté et d'appartenance qui réduit le sentiment d'isolement et de solitude. Quand les gens sentent qu'ils appartiennent à un groupe, ils sont plus susceptibles de chercher le soutien des autres et d'être encouragés dans les moments difficiles. Cela les aide à renforcer leur résilience et leur confiance en eux-mêmes. En outre, l'existence d'un réseau social solide permet aux gens de partager leurs expériences et de se faire une idée de leur situation, ce qui peut les aider à élaborer de nouvelles stratégies pour surmonter les difficultés.
Des études montrent que la connectivité sociale a un impact direct sur les processus physiologiques qui régulent la réponse au stress. Lorsque nous ressentons un lien social, notre corps libère de l'ocytocine, une hormone associée à la connexion et à l'attachement. L'ocytocine aide à réduire le stress et favorise le bien-être, ce qui améliore l'efficacité de surmonter les difficultés.
Ces résultats montrent que la culture du lien social est essentielle pour améliorer l'efficacité de la résolution des difficultés chez les personnes confrontées à une discrimination chronique.En développant des relations significatives et en participant à des activités qui favorisent l'engagement communautaire, les gens peuvent améliorer leur capacité à gérer les facteurs de stress et à surmonter l'adversité.
Quel est le lien entre la connectivité sociale et l'efficacité de surmonter les difficultés chez les personnes confrontées à une discrimination chronique ?
Selon des études récentes, l'expérience de la discrimination a été associée à un risque accru de mauvais résultats en santé mentale (p. ex. dépression, anxiété) et à une participation accrue aux stratégies non adaptées pour surmonter les difficultés (p. ex. abus de substances). Au contraire, l'expérience de liens sociaux forts peut aider les gens à mieux gérer et gérer le stress associé aux expériences discriminatoires.