慢性的な差別に直面する人々は、それに伴うストレスの多い経験のために、日常生活に対処するのに苦労することがよくあります。
研究は、それらがこれらの経験によりよく対処するのを助けることができる特定の要因があることを示しています。そのような要因の1つは社会的連結性であり、それはコミュニティやグループに属するという人の感覚を指します。社会的につながっていると感じる人は、対処効率が高くなる傾向があり、ストレスや逆境を管理するのに効果的であることがわかりました。
ソーシャル・コネクション
ソーシャル・コネクションは、人の愛着と他者との関係の感覚として定義することができます。これらは、家族、友人、同僚、さらには見知らぬ人であることができます。人々がグループに属していると感じると、不安やうつ病が少なくなりがちです。彼らはまた、彼らがより良い困難な状況に対処することができます自尊心と回復力を高めています。さらに、支援的なネットワークの一部であることは、危機の間に感情的なサポートを提供し、人々が他の人からサポートやアドバイスを受けることを可能にします。
コーピング効果
コーピング効果は、ストレッサーに効果的に対処する能力に対する人の信念です。高い処理効率を持つ人々は、問題をうまく解決し、問題を克服できると信じています。この信念は、気分の改善、ストレスレベルの低下、全体的な幸福の向上につながります。自分の対処能力に自信を持っている人は、諦めたり落ち込んだりするのではなく、困難に遭遇したときに行動を起こす可能性が高くなります。
対処効率の高い人々は、運動、良い栄養、肯定的な思考などの健康的な行動に従事する傾向があります。
社会的連結性とコーピング効果との関係
研究では、社会的連結性が人のコーピング効果に大きな影響を与えることが示されている。より高いレベルの社会的連結性を報告する人々も、より高いレベルの対処効果を報告します。この協会は、人種、年齢、性別、社会経済的地位を含む様々な人口統計学的グループで発見された。これは、人々が慢性的な差別に対処するのを助ける上で、社会的なつながりが重要な役割を果たすことを示唆している。
この関係の背後にある正確なメカニズムはまだ十分に理解されていませんが、一部の研究者は、社会的なつながりが孤立感と孤独感を軽減するコミュニティと帰属感を提供するからではないかと考えています。自分がグループに所属していると感じると、困難な時期に他の人に助けを求めたり、励ましを受けたりする可能性が高くなります。これは、彼らが回復力と自信を構築するのに役立ちます。また、強力なソーシャルネットワークを持つことで、人々は経験を共有し、状況に関する洞察を得ることができ、新しい対処戦略を開発するのに役立ちます。
研究は、社会的連結性がストレス応答を調節する生理学的プロセスに直接影響を与えることを示しています。私たちが社会的なつながりを感じると、私たちの体はオキシトシン、接続と添付ファイルに関連付けられたホルモンを放出します。オキシトシンはストレスを軽減し、幸福を促進し、順番に対処効率を高めます。
これらの結果は、慢性的な差別に直面している人々の対処効率を向上させるために、社会的つながりを培うことが不可欠であることを示しています。有意義な関係を築き、コミュニティのエンゲージメントを促進する活動に従事することで、人々はストレスに対処し、逆境を克服する能力を向上させることができます。
慢性的な差別に直面している人々の社会的連結性と対処効率の関係は何ですか？
最近の研究によると、差別の経験は、精神的健康アウトカム（例えば、うつ病、不安）のリスクの増加と、不適切な対処戦略への参加の増加（例えば、物質乱用）の両方に関連していました。対照的に、強い社会的つながりの経験は、人々がより効果的に対処し、差別的な経験のストレスに対処するのに役立ちます。