Como a insegurança de afeto afeta a resposta à rejeição sexual?
A rejeição é uma parte inevitável da vida e vem de muitas fontes, incluindo parceiros românticos, amigos, familiares, colegas, estranhos e até nós mesmos. Quando se trata de rejeição sexual, o torneio pode ser ainda mais agudo, porque muitas vezes há um componente emocional. Para algumas pessoas, a sensação de ociosidade, vergonha e baixa autoestima pode aparecer após a experiência de rejeição sexual.
No entanto, para outros com alto nível de ansiedade, o impacto pode ser muito maior. A insegurança de afeto foi associada a crenças negativas sobre si e os outros, o que pode levar a uma maior sensibilidade à rejeição em todas as esferas da vida. Isso significa que as pessoas com estes tipos de insegurança podem estar mais estressadas com a rejeição sexual do que as que não têm.
Neste artigo, vamos considerar como a insegurança no afeto se manifesta de forma diferente e como eles podem influenciar a resposta à rejeição sexual. Também vamos considerar estratégias para gerenciar essas inseguranças, para que elas não atrapalhem muito as relações íntimas.
Finalmente, vamos considerar soluções potenciais para resolver o problema de rejeição de forma saudável.
O que é a segurança de afeto?
A falta de segurança de afeto refere-se ao medo ou questionamento de uma pessoa sobre sua capacidade de criar laços seguros com outros. Estes afetos inseguros vêm de experiências passadas em que a pessoa não recebeu apoio, afeto ou aprovação suficiente dos cuidadores na infância. Como resultado, essas pessoas podem desenvolver um estilo perturbador ou que evita a comunicação, acreditando que elas são indevidas ou não podem encontrá-la em outras pessoas. Pessoas com um estilo perturbador de afeto tendem a desejar intimidade, mas preocupam-se que seus parceiros os rejeitem, enquanto pessoas com estilos de afeto que evitam normalmente se distanciam completamente das relações por medo de intimidade.
Esses estilos de afeto também podem afetar o comportamento sexual.
Por exemplo, pessoas com estilo de afeto perturbador podem ter maior probabilidade de perseguir contatos sexuais, mesmo que eles realmente não os queiram, porque temem estar sozinhos ou ignorados por seu parceiro. Eles também podem se agarrar às relações e tornar-se proprietários ou controladores ao longo do tempo, o que, eventualmente, pode levar outra pessoa a sair completamente. Por outro lado, aqueles que evitam estilos de afeto podem ter problemas para iniciar relações sexuais devido ao sentimento de vergonha e insegurança em si mesmos.
Reação à rejeição sexual com insegurança de afeto
Quando alguém se sente rejeitado sexualmente, ele muitas vezes sente emoções negativas como dor, raiva, tristeza ou frustração. Mas para aqueles que têm um nível elevado de ansiedade de afeto, o impacto pode ser muito maior, porque eles já estão lutando contra problemas de confiança. De acordo com os pesquisadores, pessoas com este tipo de insegurança tendem a interpretar sinais sociais de forma diferente dos outros, vendo a rejeição mesmo quando não existe. Isso significa que comentários ou comportamentos aparentemente inocentes podem causar uma forte sensação de ociosidade, ciúmes ou inadequação.
Por exemplo, um parceiro que se torna subitamente menos carinhoso pode fazer com que uma pessoa com insegurança de afeto se sinta indesejada ou mal-amada, mesmo que a mudança não tenha sido projetada para ser pessoal. Em alguns casos, essas pessoas podem atacar os seus parceiros para tentar chamar a atenção ou aprovação, o que pode prejudicar ainda mais a relação. Como alternativa, eles podem se desligar emocionalmente, tornar-se distantes e frios até que outra pessoa se desculpe ou provar o seu amor novamente. Estes comportamentos são conhecidos como «abordagem» (tentativa de aproximação) e «evitar» (distanciamento), respectivamente.
Gerenciamento de insegurança de afeto após rejeição sexual
É importante notar que todos sentem rejeição ocasionalmente, mas isso pode ser adicional para aqueles que têm insegurança de afeto. Para gerir efetivamente esses sentimentos, eles devem primeiro reconhecê-los como eles são. Reações humanas normais ao que são prejudicados. Isso requer consciência e compaixão, ambos os quais podem ajudar a reduzir o sentimento de vergonha e culpa da rejeição.
Uma forma de cultivar essas qualidades é a prática de meditação de conscientização ou exercícios de respiração que, como demonstrado, melhoram as habilidades de regulação emocional. Outra estratégia é pedir apoio a amigos de confiança ou terapeutas que compreendam o impacto do trauma infantil na relação de adultos.
Finalmente, praticar exercícios físicos como ioga, exercício físico ou dança pode liberar endorfinas e promover sentimentos positivos por si mesmos, potencialmente mitigando os efeitos da ansiedade.
Soluções para lidar com a rejeição sexual
Quando alguém realmente experimenta rejeição sexual, há várias estratégias que podem ajudar a processar a dor sem recorrer a mecanismos malsucedidos de superação:
1. Admita que nem todas as rejeições são pessoais, a rejeição sexual de alguém não significa que você seja perverso ou indesejado. Significa simplesmente que vocês não se encaixavam um ao outro neste momento específico. Não pensem que nunca mais encontrarão amor ou que fizeram algo errado; em vez disso, concentre-se em explorar a experiência e avançar.
2. Fale abertamente com o seu parceiro, se possível, tente falar com a pessoa que o rejeitou diretamente sobre as razões delas. Você pode descobrir que isso foi devido a circunstâncias temporárias, não a um problema mais profundo com você pessoalmente. Mesmo que não queiram discutir isso mais à frente, saber por que tomaram essa decisão pode ajudar a aceitá-lo e seguir em frente.
Como a insegurança de afeto afeta a resposta à rejeição sexual?
A insegurança de afeto pode afetar significativamente a resposta das pessoas à rejeição sexual, porque elas influenciam a forma como as pessoas se veem a si mesmas e aos outros em relações românticas. Pessoas com ansiedade de afeto podem ter dificuldades em confiar nos seus parceiros e sentir um grande medo de abandono quando rejeitados sexualmente. Isso pode levá-los a reagir excessivamente a casos menores de rejeição ou mesmo a uma má interpretação de situações como rejeitos que não são projetados para ser.