Как неуверенность в привязанности влияет на реакцию на сексуальное отторжение?
Отказы являются неизбежной частью жизни и происходят из многих источников, включая романтических партнеров, друзей, членов семьи, коллег, незнакомцев и даже нас самих. Когда дело доходит до сексуального отторжения, жало может ощущаться еще острее, потому что часто присутствует эмоциональный компонент. Для некоторых людей чувство никчемности, стыда и низкой самооценки может появиться после переживания сексуального отторжения.
Однако для других с высоким уровнем тревоги привязанности воздействие может быть намного больше. Неуверенность в привязанности была связана с негативными убеждениями о себе и других, что может привести к повышенной чувствительности к отторжению во всех сферах жизни. Это означает, что люди с этими типами неуверенности могут испытывать больший стресс при сексуальном отказе, чем те, у кого его нет.
В этой статье мы рассмотрим, как неуверенность в привязанности проявляется по-разному и как они могут влиять на реакцию на сексуальное отторжение. Мы также рассмотрим стратегии управления этими небезопасностями, чтобы они не слишком сильно мешали интимным отношениям.
Наконец, мы рассмотрим потенциальные решения для решения проблемы отторжения здоровым способом.
Что такое небезопасность привязанности?
Небезопасность привязанности относится к страху или сомнению человека относительно его способности создавать безопасные связи с другими. Эти небезопасные привязанности происходят из прошлого опыта, когда человек не получал достаточной поддержки, привязанности или одобрения от опекунов в детстве. В результате у этих людей может развиться тревожный или избегающий стиль общения, полагая, что они либо недостойны любви, либо не могут найти ее в других. Люди с тревожным стилем привязанности, как правило, жаждут близости, но беспокоятся, что их партнеры отвергнут их, в то время как люди с избегающими стилями привязанности обычно полностью дистанцируются от отношений из-за страха близости.
Эти стили привязанности могут также влиять на сексуальное поведение.
Например, люди с тревожным стилем привязанности могут с большей вероятностью преследовать сексуальные контакты, даже если они действительно не хотят их, потому что боятся одиночества или игнорирования своим партнером. Они также могут цепляться за отношения и со временем становиться собственническими или контролирующими, что в конечном итоге может привести к тому, что другой человек полностью уйдет. С другой стороны, у тех, кто избегает стилей привязанности, могут возникнуть проблемы с инициированием сексуальных контактов из-за чувства стыда и неуверенности в себе.
Реакция на сексуальное отторжение с неуверенностью в привязанности
Когда кто-то чувствует себя отвергнутым сексуально, он часто испытывает негативные эмоции, такие как боль, гнев, грусть или разочарование. Но для тех, у кого высокий уровень тревоги привязанности, влияние может быть намного больше, поскольку они уже борются с проблемами доверия. По мнению исследователей, люди с таким типом неуверенности склонны интерпретировать социальные сигналы иначе, чем другие, видя неприятие даже тогда, когда его нет. Это означает, что, казалось бы, невинные комментарии или поведение могут вызвать сильное чувство никчемности, ревности или неадекватности.
Например, партнер, который внезапно становится менее ласковым, может заставить человека с неуверенностью в привязанности чувствовать себя нежеланным или нелюбимым, даже если изменение не было предназначено для личного. В некоторых случаях эти люди могут наброситься на своих партнеров в попытке привлечь внимание или одобрение, что может еще больше повредить отношениям. В качестве альтернативы они могут эмоционально отключиться, стать далекими и холодными, пока другой человек не извинится или не докажет свою любовь снова. Эти модели поведения известны как «подход» (попытка приблизиться) и «избегание» (отдаление) соответственно.
Управление неуверенностью в привязанности после сексуального отторжения
Важно отметить, что каждый время от времени испытывает отторжение, но это может иметь дополнительное значение для тех, у кого неуверенность в привязанности. Чтобы эффективно управлять этими чувствами, они должны сначала распознать их такими, какие они есть - нормальные человеческие реакции на то, что им причиняют боль. Это требует самосознания и сострадания, оба из которых могут помочь уменьшить чувство стыда и вины, связанных с отказом.
Одним из способов культивирования этих качеств является практика медитации осознанности или упражнения на дыхание, которые, как было показано, улучшают навыки эмоциональной регуляции. Другая стратегия заключается в том, чтобы обратиться за поддержкой к доверенным друзьям или терапевтам, которые понимают влияние детской травмы на отношения взрослых.
Наконец, занятия физическими упражнениями, такими как йога, физические упражнения или танец, могут высвобождать эндорфины и способствовать позитивным чувствам к себе, потенциально смягчая последствия тревоги.
Решения для борьбы с сексуальным отторжением
Когда кто-то действительно испытывает сексуальное отторжение, есть несколько стратегий, которые могут помочь обработать боль, не прибегая к нездоровым механизмам преодоления:
1. Признайте, что не все отказы являются личными: отказ от кого-либо в сексуальном плане не означает, что вы по своей природе порочны или нежелательны. Это просто означает, что вы не подходили друг другу в этот конкретный момент времени. Не думайте, что больше никогда не найдете любви или что сделали что-то не так; вместо этого сосредоточьтесь на изучении опыта и продвижении вперед.
2. Поговорите со своим партнером открыто: если возможно, попробуйте поговорить с человеком, который отверг вас напрямую, об их причинах для этого. Вы можете обнаружить, что это было связано с временными обстоятельствами, а не с более глубокой проблемой с вами лично. Даже если они не хотят обсуждать это дальше, знание того, почему они приняли это решение, может помочь принять его и двигаться дальше.
Как неуверенность в привязанности влияет на реакцию на сексуальное отторжение?
Неуверенность в привязанности может значительно повлиять на реакцию людей на сексуальное отторжение, поскольку они влияют на то, как люди воспринимают себя и других в романтических отношениях. Люди с тревогой привязанности могут испытывать трудности с доверием к своим партнерам и испытывать сильный страх оставления, когда отвергаются сексуально. Это может привести их к чрезмерной реакции на незначительные случаи отказа или даже неправильному толкованию ситуаций как отказов, которые не предназначены быть таковыми.