愛着の不確実性は性的拒絶に対する反応にどのように影響しますか？
拒絶は人生の避けられない部分であり、ロマンチックなパートナー、友人、家族、同僚、見知らぬ人、さらには自分自身を含む多くの情報源から来ています。性的拒絶に関しては、感情的な成分がしばしばあるため、刺し傷はさらに鋭く感じることができます。一部の人々にとって、性的拒絶を経験した後、無価値、恥、低い自尊心の感情が現れる可能性があります。
しかし、愛着の不安のレベルが高い他の人のために、影響ははるかに大きいことができます。愛着の不安定さは、自分や他の人についての否定的な信念にリンクされており、それは人生のすべての分野で拒絶に対する感受性の増加につながる可能性があります。これは、これらの種類の不安定な人々が性的拒絶についてより強調される可能性があることを意味します。
この記事では、添付ファイルの不安定がどのように異なる方法で現れるか、そしてそれらが性的拒絶に対する反応にどのように影響を与えることができるかを見ていきます。また、これらの不安定さを管理するための戦略を検討し、親密な関係をあまり妨げないようにします。最後に、我々は健康的な方法で拒絶に対処するための潜在的な解決策を検討します。
添付ファイルの不安とは何ですか？
添付ファイルの不安は、他人との安全な接続を作成する能力についての人の恐怖や疑問を指します。これらの安全でない添付ファイルは、子供の頃に介護者から十分な支援、愛着、承認を受けなかった過去の経験から来ています。その結果、これらの人々は、彼らが愛に値しないと信じたり、他の人にそれを見つけることができない不安や避けられないコミュニケーションのスタイルを開発するかもしれません。不安な愛着スタイルを持つ人々は親密さを切望する傾向がありますが、パートナーがそれらを拒否することを心配します。
これらの添付ファイルスタイルは、性的行動にも影響を与える可能性があります。
例えば、不安な愛着スタイルの人は、孤独を恐れたり、パートナーに無視されたりするので、本当に欲しくなくても、性的な出会いを追求する可能性が高いかもしれません。彼らはまた関係にしがみつき、所有するか、または時間の経過とともに制御することができます。一方、愛着のあるスタイルを避ける人は、恥ずかしさや自己疑惑の感情から性的な出会いを起こすのに苦労するかもしれません。
愛着の不安定さと性的拒絶への反応
誰かが性的に拒絶されたと感じたとき、彼らはしばしば痛み、怒り、悲しみ、または欲求不満などの否定的な感情を経験する。しかし、愛着の不安のレベルが高い人にとっては、すでに信頼の問題に苦しんでいるので、影響ははるかに大きくなる可能性があります。研究者によると、このタイプの不確実性を持つ人々は、社会的な手掛かりを他の人とは異なる方法で解釈する傾向があり、何もない場合でも拒絶反応を見ます。これは、一見無実のコメントや行動が、無価値、嫉妬、または不十分の強い感覚を引き起こす可能性があることを意味します。
例えば、突然愛情が薄くなったパートナーは、たとえ変更が個人的なものではなくても、愛着のある不安定な人を歓迎しないか愛さないようにすることができます。場合によっては、これらの人々は、さらに関係を損なう可能性があり、注意や承認を得るために彼らのパートナーに点滅する可能性があります。あるいは、相手が再び彼らの愛を謝罪または証明するまで、彼らは感情的にシャットダウンし、遠くと寒くなるかもしれません。これらの行動はそれぞれ「アプローチ」（アプローチしようとする）および「回避」（移動）として知られています。これらの感情を効果的に管理するには、まず自分が誰であるかを認識しなければなりません。それは自己認識と思いやりを必要とします、どちらも拒絶に関連する恥と罪悪感を減らすことができます。
これらの資質が培われている方法の1つは、マインドフルネス瞑想や呼吸の練習を通じて、感情的な規制スキルを向上させることが示されています。もう一つの戦略は、子供の頃のトラウマが大人の関係に与える影響を理解している信頼できる友人やセラピストに支援を求めることです。最後に、ヨガ、エクササイズ、ダンスなどのアクティビティを行使すると、エンドルフィンを放出し、不安の影響を軽減する可能性があります。
性的拒絶と戦うための解決策
性的拒絶を経験した場合、不健康な対処メカニズムに頼ることなく痛みを処理するのに役立ついくつかの戦略があります：
1。すべての拒絶は個人的ではないことを認めなさい：性的に誰かを拒絶することはあなたが本質的に悪意があるか、または望まないことを意味しません。それはちょうどあなたがこの特定の時点でお互いのために正しくなかったことを意味します。二度と愛を見いだせないと思ってはいけません。その代わりに、経験から学び、前進することに焦点を当てる。
2。あなたのパートナーに公然と話してください：可能であれば、そうする理由についてあなたを直接拒否した人に話してみてください。これは、個人的により深い問題ではなく、一時的な状況によるものであることがわかります。たとえそれ以上議論したくなくても、なぜその決定を下したのかを知ることは、それを成し遂げ、進んでいくのに役立ちます。
愛着の不確実性は性的拒絶に対する反応にどのように影響しますか？
添付ファイルの不安定さは、人々がロマンチックな関係で自分自身や他の人をどのように知覚するかに影響を与えるため、性的拒絶に対する人々の反応に大きな影響を与える可能性があります。愛着のある不安を抱えている人は、パートナーを信頼することが難しく、性的に拒絶されたときに放棄することを強く恐れているかもしれません。これにより、小さな失敗に過剰反応したり、意図していない失敗として誤って解釈されたりする可能性があります。