Comment l'insécurité de l'affection affecte-t-elle la réponse au rejet sexuel?
Les refus sont une partie inévitable de la vie et proviennent de nombreuses sources, y compris des partenaires romantiques, des amis, des membres de la famille, des collègues, des étrangers et même nous-mêmes. Quand il s'agit de rejet sexuel, la piqûre peut être ressentie encore plus aiguë, parce que la composante émotionnelle est souvent présente. Pour certaines personnes, un sentiment d'inutilité, de honte et de faible estime de soi peut apparaître après avoir vécu un rejet sexuel.
Cependant, pour d'autres personnes ayant un niveau élevé d'anxiété, l'exposition peut être beaucoup plus grande. L'insécurité de l'attachement était liée à des croyances négatives sur soi-même et sur les autres, ce qui pourrait conduire à une sensibilité accrue au rejet dans tous les domaines de la vie. Cela signifie que les personnes avec ces types d'insécurité peuvent éprouver plus de stress dans le refus sexuel que ceux qui n'en ont pas.
Dans cet article, nous examinerons comment l'insécurité dans l'attachement se manifeste différemment et comment ils peuvent influencer la réponse au rejet sexuel. Nous allons également examiner des stratégies pour gérer ces dangers afin qu'ils n'interfèrent pas trop avec les relations intimes.
Enfin, nous examinerons les solutions potentielles pour résoudre le problème du rejet d'une manière saine.
Qu'est-ce que l'insécurité de l'attachement?
L'insécurité de l'attachement fait référence à la peur ou au doute d'une personne sur sa capacité à créer des liens sûrs avec les autres. Ces affections dangereuses proviennent d'expériences passées où une personne n'a pas reçu suffisamment de soutien, d'affection ou d'approbation de la part de ses tuteurs pendant son enfance. En conséquence, ces gens peuvent développer un style de communication inquiétant ou évitant, pensant qu'ils sont soit indignes de l'amour, soit incapables de le trouver chez les autres. Les personnes avec un style d'attachement troublant ont tendance à avoir soif d'intimité, mais craignent que leurs partenaires les rejettent, tandis que les personnes avec des styles d'attachement évitant sont généralement complètement éloignées de la relation par peur de l'intimité.
Ces styles d'attachement peuvent également influencer le comportement sexuel.
Par exemple, les personnes avec un style d'attachement troublant peuvent être plus susceptibles de poursuivre des contacts sexuels, même si elles ne le veulent pas, parce qu'elles ont peur de la solitude ou de l'ignorance de leur partenaire. Ils peuvent aussi s'accrocher à une relation et, au fil du temps, devenir propriétaires ou contrôleurs, ce qui pourrait finalement conduire une autre personne à se retirer complètement. D'un autre côté, ceux qui évitent les styles d'affection peuvent avoir du mal à initier des relations sexuelles en raison d'un sentiment de honte et d'insécurité.
Réaction au rejet sexuel avec insécurité de l'affection
Quand on se sent rejeté sexuellement, on ressent souvent des émotions négatives comme la douleur, la colère, la tristesse ou la frustration. Mais pour ceux qui ont un niveau élevé d'anxiété, l'influence peut être beaucoup plus grande, car ils luttent déjà contre les problèmes de confiance. Selon les chercheurs, les personnes avec ce type d'insécurité ont tendance à interpréter les signaux sociaux différemment des autres en voyant le rejet même quand il n'y en a pas. Cela signifie que des commentaires ou des comportements apparemment innocents peuvent susciter un sentiment intense d'inutilité, de jalousie ou d'inadéquation.
Par exemple, un partenaire qui devient soudainement moins affectueux peut faire en sorte qu'une personne avec un manque d'affection se sente mal ou mal aimée, même si le changement n'était pas destiné à être personnel. Dans certains cas, ces personnes peuvent attaquer leurs partenaires pour attirer l'attention ou l'approbation, ce qui peut encore nuire à la relation. Sinon, ils peuvent s'éteindre émotionnellement, devenir éloignés et froids jusqu'à ce que l'autre personne s'excuse ou prouve son amour à nouveau. Ces comportements sont appelés respectivement « approche » (tentative de rapprochement) et « évitement » (éloignement).
Gestion de l'insécurité de l'attachement après le rejet sexuel
Il est important de noter que chaque fois il y a un rejet, mais cela peut avoir une importance supplémentaire pour ceux qui n'ont pas confiance dans l'attachement. Pour gérer efficacement ces sentiments, ils doivent d'abord les reconnaître tels qu'ils sont - des réactions humaines normales à ce qu'ils souffrent. Cela exige la conscience de soi et la compassion, qui peuvent tous deux aider à réduire les sentiments de honte et de culpabilité associés au refus.
L'une des façons de cultiver ces qualités est de pratiquer la méditation de conscience ou l'exercice de la respiration qui a été démontré pour améliorer les compétences de régulation émotionnelle. Une autre stratégie consiste à demander le soutien d'amis ou de thérapeutes de confiance qui comprennent les effets des traumatismes chez les enfants sur les attitudes des adultes.
Enfin, les activités d'exercice telles que le yoga, l'exercice ou la danse peuvent libérer des endorphines et favoriser des sentiments positifs pour eux-mêmes, ce qui peut atténuer les effets de l'anxiété.
Solutions pour lutter contre le rejet sexuel
Lorsque quelqu'un éprouve vraiment un rejet sexuel, il existe plusieurs stratégies qui peuvent aider à traiter la douleur sans recourir à des mécanismes d'adaptation malsains:
1. Admettez que tous les renoncements ne sont pas personnels: abandonner quelqu'un sexuellement ne signifie pas que vous êtes par nature vicieux ou indésirable. Cela signifie simplement que vous ne vous approchez pas à ce moment précis. Ne pensez pas que vous ne trouverez plus jamais d'amour ou que vous avez fait quelque chose de mal; au lieu de cela, se concentrer sur l'apprentissage de l'expérience et aller de l'avant.
2. Parlez ouvertement à votre partenaire: si possible, essayez de parler à la personne qui vous a rejeté directement de leurs raisons. Vous pouvez constater que cela était dû à des circonstances temporaires et non à un problème plus profond avec vous personnellement. Même s'ils ne veulent pas en discuter plus avant, savoir pourquoi ils ont pris cette décision peut aider à l'accepter et à aller de l'avant.
Comment l'insécurité de l'affection affecte-t-elle la réponse au rejet sexuel ?
L'insécurité de l'affection peut influencer considérablement la réponse des gens au rejet sexuel, car ils influencent la façon dont les gens perçoivent eux-mêmes et les autres dans une relation romantique. Les personnes anxieuses d'affection peuvent éprouver des difficultés à avoir confiance en leurs partenaires et éprouver une peur intense de l'abandon lorsqu'elles sont rejetées sexuellement. Cela peut les amener à réagir de manière excessive à des cas mineurs de refus, voire à mal interpréter les situations comme des refus qui ne sont pas destinés à l'être.