Foi demonstrado que o toque tem muitos benefícios para a saúde física e mental. Além de reduzir o estresse e aumentar a função imunológica, também pode ajudar a fortalecer a confiança, reduzir a agressividade, melhorar a comunicação e aumentar a felicidade geral. Enquanto muitos estudos se concentraram na importância do toque nas relações românticas e no seu papel na manutenção desses laços, menos foco foi em como formas não sexuais de toque podem beneficiar as pessoas no seu dia a dia. Este artigo abordará alguns benefícios psicológicos do toque carinhoso fora do contexto sexual.
O toque carinhoso é definido como qualquer tipo de toque intencional que transmite emoções positivas, tais como conforto, cuidado ou amor. Ele pode ser usado entre membros da família, amigos, colegas ou mesmo estranhos que formam laços curtos. O toque pode tomar várias formas, incluindo ficar de mãos dadas, abraçar, beijar, acariciar, amassar, massificar ou simplesmente limpar a mão de outra pessoa.
Uma das principais vantagens do toque carinhoso é que reduz a ansiedade e o estresse. Quando as pessoas sentem ansiedade ou pressão, muitas vezes sofrem aumento nos níveis de cortisol, o que leva a sintomas fisiológicos, como frequência cardíaca e pressão arterial. O toque carinhoso emite oxitocina no organismo, hormônio conhecido por seu efeito calmante. A oxitocina promove uma sensação de descontração e bem-estar, facilitando a superação de situações difíceis.
Outra vantagem do toque carinhoso é que ele ajuda a ajustar o humor. Estudos mostram que pessoas que recebem abraços regulares de pessoas próximas têm menos emoções negativas e níveis mais altos de autoestima.
Além disso, o toque pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão aumentando os níveis de serotonina no cérebro. A serotonina está associada à felicidade e à calma, por isso um nível elevado leva à melhoria da saúde mental.
O toque também pode desempenhar um papel de confiança na relação. Estudos mostram que, quando casais muitas vezes entram em contato físico, eles tendem a se sentir mais conectados e confiantes uns com os outros. Isso porque o toque ativa os mesmos centros de recompensa no cérebro que outras experiências agradáveis, como o consumo de chocolate ou o ganho de dinheiro. Como resultado, fortalece os sentimentos positivos entre as pessoas e fortalece suas relações ao longo do tempo.
O toque carinhoso pode até melhorar as habilidades de comunicação. Sinais não verbais, incluindo mímica e linguagem corporal, são componentes importantes para uma comunicação eficaz. O toque pode aumentar estes sinais, fornecendo informações sobre o que alguém pensa ou sente.
Por exemplo, se alguém estende a mão para te segurar na mão durante uma discussão, pode ser um sinal de que ele quer que você ouça ou se conforte atentamente na presença do outro.
Finalmente, o toque carinhoso foi associado ao aumento da criatividade. Quando as pessoas são expostas a estímulos que contribuem para emoções positivas, como calor ou alegria, é mais provável que inventem novas ideias e soluções. Isso porque as emoções positivas aumentam a nossa atenção e aumentam a flexibilidade cognitiva, permitindo que vejamos as coisas de uma forma diferente. O toque pode produzir esse efeito, o que levará a uma maior abertura e inovação.
Em geral, há muitos benefícios psicológicos para obter um toque carinhoso fora do contexto sexual. Desde reduzir o stress até melhorar a comunicação, pode ajudar a melhorar o bem-estar geral e criar laços mais fortes entre as pessoas. É importante que as pessoas percebam o valor do toque não-sexual e que, sempre que possível, o incluam no seu dia a dia.
Quais são os benefícios psicológicos do toque delicado mesmo fora do contexto sexual?
O toque carinhoso pode ter diferentes vantagens psicológicas, independentemente de se ocorrer em um contexto sexual. Uma dessas vantagens é o aumento dos níveis de oxitocina, normalmente conhecido como «hormônio do amor», que contribui para o sentimento de conexão social e confiança entre as pessoas. Além disso, o contato físico pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, liberando endorfinas que contribuem para o sentimento positivo e o bem-estar.