Il a été démontré que le toucher a de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. En plus de réduire les niveaux de stress et d'augmenter la fonction immunitaire, il peut également aider à renforcer la confiance, réduire l'agressivité, améliorer la communication et augmenter le bonheur général. Bien que de nombreuses études se soient concentrées sur l'importance du toucher dans les relations romantiques et son rôle dans le maintien de ces liens, on a moins mis l'accent sur la façon dont les formes de toucher non sexuelles peuvent profiter aux gens dans leur vie quotidienne. Cet article examinera certains des avantages psychologiques du toucher affectueux en dehors du contexte sexuel.
Le toucher affectueux est défini comme tout type de toucher intentionnel qui transmet des émotions positives telles que le confort, le soin ou l'amour. Il peut être utilisé entre des membres de la famille, des amis, des collègues ou même des étrangers qui forment de brèves relations. Le toucher peut prendre différentes formes, y compris tenir les mains, câliner, embrasser, caresser, repasser, masser ou simplement brosser la main d'une autre personne.
L'un des principaux avantages du toucher affectueux est qu'il réduit l'anxiété et le stress. Lorsque les gens ressentent de l'anxiété ou de la pression, ils ressentent souvent une augmentation des niveaux de cortisol, entraînant des symptômes physiologiques tels qu'une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle. Le toucher affectueux libère de l'ocytocine dans le corps - une hormone connue pour son action apaisante. L'ocytocine favorise un sentiment de détente et de bien-être en facilitant la résolution de situations difficiles.
Un autre avantage du toucher affectueux est qu'il aide à réguler l'humeur. Des études ont montré que les personnes qui reçoivent régulièrement des câlins de leurs proches ressentent moins d'émotions négatives et un niveau d'estime de soi plus élevé.
En outre, le toucher peut aider à réduire les symptômes de la dépression en augmentant les niveaux de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine est associée au bonheur et à un sentiment de sérénité, de sorte que les niveaux élevés conduisent à une amélioration de la santé mentale.
Le toucher peut également jouer un rôle dans le renforcement de la confiance dans les relations. Des études ont montré que lorsque les couples entrent souvent en contact physique, ils ont tendance à se sentir plus connectés et plus confiants les uns envers les autres. C'est parce que toucher active les mêmes centres de récompense dans le cerveau que d'autres expériences agréables comme manger du chocolat ou gagner de l'argent. En conséquence, cela renforce les sentiments positifs entre les gens et renforce leurs relations au fil du temps.
Le toucher affectueux peut même améliorer les compétences en communication. Les signaux non verbaux, y compris les expressions faciales et le langage corporel, sont des éléments importants d'une communication efficace. Toucher peut amplifier ces signaux en fournissant des informations sur ce que quelqu'un pense ou ressent.
Par exemple, si quelqu'un vous tend la main pour vous tenir la main pendant une dispute, cela peut être le signe qu'il veut que vous écoutiez attentivement ou que vous vous consoliez en présence de l'autre.
Enfin, le toucher affectueux était lié à l'augmentation de la créativité. Lorsque les gens sont exposés à des stimuli qui favorisent des émotions positives, comme la chaleur ou la joie, ils sont plus susceptibles de trouver de nouvelles idées et solutions. C'est parce que les émotions positives élargissent notre attention et augmentent la flexibilité cognitive, nous permettant de voir les choses d'une manière nouvelle. Le toucher peut produire un effet similaire, conduisant à plus d'ouverture et d'innovation.
En général, il existe de nombreux avantages psychologiques pour obtenir un toucher affectueux en dehors du contexte sexuel. De la réduction du stress à l'amélioration de la communication, cela peut aider à améliorer le bien-être général et à créer des liens plus forts entre les personnes. Il est important que les gens prennent conscience de la valeur du toucher non sexuel et l'intègrent dans leur vie quotidienne si possible.
Quels avantages psychologiques découlent d'un toucher doux même en dehors du contexte sexuel ?
Toucher affectueux peut avoir différents avantages psychologiques, qu'il se produise ou non dans un contexte sexuel. L'un de ces avantages est d'augmenter le niveau d'ocytocine, communément appelé « hormone de l'amour », qui favorise le sentiment de lien social et de confiance entre les gens. De plus, le contact physique peut aider à réduire le stress, l'anxiété et la dépression en libérant des endorphines qui favorisent l'humeur positive et le bien-être.