Se ha demostrado que el tacto tiene muchos beneficios para la salud física y mental. Además de reducir los niveles de estrés y aumentar la función inmune, también puede ayudar a generar confianza, reducir la agresión, mejorar la comunicación y aumentar la felicidad general. Si bien muchos estudios se han centrado en la importancia del tacto en las relaciones románticas y su papel en mantener estas conexiones, se ha prestado menos atención a cómo las formas de tacto no sexual pueden beneficiar a las personas en su vida diaria. Este artículo abordará algunos de los beneficios psicológicos de tocar cariñosamente fuera del contexto sexual.
El tacto afectuoso se define como cualquier tipo de tacto intencional que transmite emociones positivas como la comodidad, el cuidado o el amor. Puede ser utilizado entre familiares, amigos, colegas o incluso extraños que forman breves conexiones. El tacto puede tomar varias formas, incluyendo tomar las manos, abrazar, besar, acariciar, planchar, masajear o simplemente limpiar la mano de otra persona.
Una de las principales ventajas del tacto cariñoso es que reduce la ansiedad y el estrés. Cuando las personas sienten ansiedad o presión, a menudo experimentan un aumento en los niveles de cortisol, lo que resulta en síntomas fisiológicos como aumento de la frecuencia cardíaca y presión arterial. El toque cariñoso libera oxitocina en el cuerpo, una hormona conocida por su acción calmante. La oxitocina promueve la sensación de relajación y bienestar, facilitando la superación de situaciones difíciles.
Otra ventaja del toque cariñoso es que ayuda a ajustar el estado de ánimo. Los estudios han demostrado que las personas que regularmente reciben abrazos de sus seres queridos experimentan menos emociones negativas y mayores niveles de autoestima.
Además, el tacto puede ayudar a reducir los síntomas de depresión al aumentar los niveles de serotonina en el cerebro. La serotonina se asocia con la felicidad y la sensación de tranquilidad, por lo que el aumento de los niveles conduce a una mejor salud mental.
El tacto también puede desempeñar un papel en el fomento de la confianza en las relaciones. Los estudios han demostrado que, cuando las parejas suelen entrar en contacto físico, tienden a sentirse más conectadas y confiadas entre sí. Esto se debe a que el tacto activa los mismos centros de recompensa en el cerebro que otras experiencias agradables como comer chocolate o ganar dinero. Como resultado, fortalece los sentimientos positivos entre las personas y fortalece sus relaciones a lo largo del tiempo.
Un toque afectuoso puede incluso mejorar las habilidades de comunicación. Las señales no verbales, incluidas las expresiones faciales y el lenguaje corporal, son componentes importantes de una comunicación efectiva. El tacto puede amplificar estas señales al proporcionar información sobre lo que alguien piensa o siente.
Por ejemplo, si alguien extiende su mano para tomarla de la mano durante una discusión, puede ser una señal de que quiere que escuche atentamente o se consuele en presencia del otro.
Finalmente, el toque afectuoso se asoció con una mayor creatividad. Cuando las personas están expuestas a estímulos que promueven emociones positivas, como el calor o la alegría, es más probable que encuentren nuevas ideas y soluciones. Esto se debe a que las emociones positivas amplían nuestra atención y aumentan la flexibilidad cognitiva, lo que nos permite ver las cosas de una manera nueva. El tacto puede proporcionar un efecto similar, lo que redundará en una mayor apertura e innovación.
En general, hay muchos beneficios psicológicos para obtener un toque afectuoso fuera del contexto sexual. Desde reducir el estrés hasta mejorar la comunicación, puede ayudar a mejorar el bienestar general y crear lazos más fuertes entre las personas. Es importante que las personas tomen conciencia del valor del tacto no sexual y, si es posible, lo incluyan en su vida diaria.
¿Qué beneficios psicológicos se derivan de un tacto delicado incluso fuera del contexto sexual?
Un toque cariñoso puede tener diferentes beneficios psicológicos, ya sea que ocurra en un contexto sexual. Uno de esos beneficios es el aumento de los niveles de oxitocina, comúnmente conocida como «hormona del amor», que promueve el sentimiento de conexión social y confianza entre las personas. Además, el contacto físico puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, liberando endorfinas que promueven el estado de ánimo positivo y el bienestar.