Touch wykazano, że ma wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Oprócz zmniejszenia poziomu stresu i zwiększenia funkcji immunologicznych, może również pomóc budować zaufanie, zmniejszyć agresję, poprawić komunikację i zwiększyć ogólne szczęście. Podczas gdy wiele badań skupiło się na znaczeniu dotyku w romantycznych relacjach i jego roli w utrzymywaniu tych połączeń, mniej uwagi poświęcono temu, jak niepłciowe formy dotyku mogą przynieść korzyści ludziom w ich codziennym życiu. W tym artykule przyjrzymy się niektórym zaletom psychologicznym dotykania uczuciowego poza kontekstem seksualnym.
Dotyk uczuciowy definiuje się jako każdy rodzaj zamierzonego dotyku, który przenosi pozytywne emocje, takie jak komfort, troska czy miłość. Może być używany między członkami rodziny, przyjaciółmi, kolegami lub nawet obcymi, którzy tworzą krótkie więzi. Dotyk może przybierać wiele form, w tym trzymać się za ręce, przytulać, całować, pieścić, prasować, masować lub po prostu czyścić czyjąś rękę.
Jedną z głównych zalet delikatnego dotyku jest to, że zmniejsza lęk i stres. Kiedy ludzie odczuwają niepokój lub presję, często doświadczają podwyższonego poziomu kortyzolu, co prowadzi do objawów fizjologicznych, takich jak zwiększone tętno i ciśnienie krwi. Delikatny dotyk uwalnia do organizmu oksytocynę, hormon znany z działania uspokajającego. Oksytocyna promuje uczucie relaksu i dobrego samopoczucia, ułatwiając przezwyciężenie trudnych sytuacji.
Kolejną zaletą dotyku uczuciowego jest to, że pomaga regulować nastrój. Badania wykazały, że ludzie, którzy regularnie otrzymują przytulenia od bliskich doświadczają mniej negatywnych emocji i wyższych poziomów samooceny.
Dodatkowo, dotyk może pomóc zmniejszyć objawy depresji poprzez zwiększenie poziomu serotoniny w mózgu. Serotonina jest związana ze szczęściem i uczuciem spokoju, więc podwyższony poziom prowadzi do poprawy zdrowia psychicznego.
Touch może również odgrywać rolę w budowaniu zaufania do relacji. Badania wykazały, że gdy pary nawiązują częsty kontakt fizyczny, czują się bardziej połączone i ufają sobie nawzajem. To dlatego, że dotyk aktywuje te same centra nagród w mózgu jak inne przyjemne doświadczenia, takie jak jedzenie czekolady lub wygrywanie pieniędzy. W rezultacie wzmacnia pozytywne uczucia między ludźmi i wzmacnia ich relacje w czasie.
Dotykanie może nawet poprawić umiejętności komunikacyjne. Niewerbalne wskazówki, w tym wyraz twarzy i język ciała, są ważnymi elementami skutecznej komunikacji. Dotyk może wzmocnić te wskazówki, dostarczając informacji o tym, jak ktoś myśli lub czuje.
Na przykład, jeśli ktoś wyciągnie rękę w trakcie kłótni, może to być znak, że chce, abyście uważnie słuchali lub czuli się komfortowo w swojej obecności.
Wreszcie, uczuciowy dotyk był związany ze zwiększoną kreatywnością. Kiedy ludzie są narażeni na bodźce, które promują pozytywne emocje, takie jak ciepło lub radość, są bardziej prawdopodobne, aby wymyślić nowe pomysły i rozwiązania. To dlatego, że pozytywne emocje rozszerzają naszą koncentrację i zwiększają elastyczność poznawczą, pozwalając nam postrzegać rzeczy w nowy sposób. Dotyk może zapewnić podobny efekt, prowadząc do większej otwartości i innowacji.
Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele korzyści psychologicznych dla uzyskania dotyku uczuciowego poza kontekstem seksualnym. Od zmniejszenia stresu do poprawy komunikacji, może pomóc poprawić ogólne samopoczucie i stworzyć silniejsze połączenia między ludźmi. Ważne jest, aby ludzie rozpoznawali wartość nieposiadania seksualnego i włączali ją do codziennego życia tam, gdzie to możliwe.
Jakie korzyści psychologiczne wynikają z delikatnego dotyku nawet poza kontekstem seksualnym?
Dotyk uczuciowy może mieć różne korzyści psychologiczne, niezależnie od tego, czy występuje w kontekście seksualnym. Jedną z takich korzyści jest zwiększony poziom oksytocyny, powszechnie znany jako „hormon miłości”, który promuje poczucie społecznego związku i zaufania między ludźmi. Ponadto kontakt fizyczny może pomóc zmniejszyć stres, lęk i depresję poprzez uwalnianie endorfin, które promują pozytywny nastrój i samopoczucie.