A confiança sexual é importante por muitas razões. Faz com que as pessoas se sintam bem em relação a si mesmas e à sua imagem corporal. Isso ajuda-os a desfrutar da intimidade física com os outros e sentir-se confortável com os seus próprios desejos. Quando alguém sente que tem pouca confiança sexual, pode afetar a autoestima dele e fazê-lo hesitar em ter relações sexuais ou românticas. Recuperar a confiança sexual requer tempo, esforço e paciência. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a começar:
Identifique o que causou sua baixa confiança sexual. Foi um evento específico, como uma falha durante um estande de um dia? Cresceu com relatos negativos de sexo? Foi abusada ou agredida? Identificar a causa principal lhe permitirá resolver qualquer problema básico que possa afetar sua capacidade de se sentir confiante.
Fale com um amigo de confiança ou terapeuta sobre seus problemas. Se tiver alguém com quem falar, pode ajudá-lo a lidar com os seus sentimentos. Eles podem oferecer compreensão do seu comportamento e propor novas formas de pensar.
Saiba sobre sexualidade e intimidade saudáveis. Conheça a concordância, os limites, a comunicação e os prazeres. Leia livros, veja vídeos e assista a seminários para expandir seus conhecimentos.
Pratique masturbação solo para explorar seu corpo e descobrir o que você gosta. Isso pode ajudar a encontrar conforto e conhecer seu corpo e aumentar a confiança em si mesmo.
Dedique tempo a outras coisas que não seja sexo. Fazer passatempo, fazer voluntariado, fazer exercícios físicos, passar tempo com a família e amigos. Encontrar formas de aumentar a sensação geral de bem-estar e felicidade.
Arrisque fora do quarto. Experimente coisas novas que o deixem desconfortável, como apresentações públicas ou quedas. Esta experiência pode ajudar a melhorar a autoestima e a sustentabilidade.
Tenha paciência. Restaurar a confiança sexual é um processo que requer tempo e esforço. Não esperem resultados imediatos e não se incomodem se o progresso não for rápido.
Lembre-se que todos têm diferentes níveis de confiança sexual. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Fique aberto a experimentar coisas novas e ser vulnerável em relacionamentos.
Finalmente, lembre-se que o seu valor não está relacionado com sua atividade sexual ou sua capacidade. Vocês são valiosos e merecedores de amor e respeito, independentemente da sua experiência passada.
Como recuperar a confiança sexual após o sentimento de rejeição?
As causas da insegurança da pessoa podem variar amplamente de acordo com a sua experiência pessoal, mas há alguns fatores comuns que podem levar à redução da confiança sexual após a rejeição. É importante lembrar que o sentimento de rejeição pode ser profundamente prejudicial e pode levar tempo e esforço para se curar. Um fator comum que pode contribuir para a baixa confiança sexual é a falta de autoestima.