性的自信は多くの理由で重要です。それは人々が自分自身と自分の体のイメージについて良い気分にさせます。それは彼らが他の人との物理的な親密さを楽しみ、自分の欲望に快適に感じるのを助けます。誰かが彼らが性的自信が低いと感じるとき、それは彼らの自尊心に影響を与え、性的活動やロマンチックな関係に従事することを躊躇させることができます。性的自信を回復するには、時間、労力、忍耐が必要です。ここでは、あなたが始めるためにいくつかのヒントがあります：
あなたの低い性的自信の原因を決定します。それは1日のスタンドの間の失敗のような特定のイベントでしたか？性についての否定的なメッセージと育ったか。虐待されたり暴行されたりしたことはありますか？根本的な原因を特定することで、自信を持つ能力に影響を与える可能性のある根本的な問題に対処することができます。
あなたの懸念について信頼できる友人やセラピストに相談してください。あなたが話すことができる誰かがあれば、あなたは彼らが対処するのを助けることができます。彼らはあなたの行動に洞察力を提供し、新しい考え方を提供することができます。健康的なセクシュアリティと親密さについて学びましょう。同意、境界、交わり、喜びについて学びましょう。本を読み、ビデオを見て、あなたの知識を拡大するためにワークショップに出席。
あなたの体を探索し、あなたが良い気分にさせるものを見つけるためにソロオナニーを練習します。それはあなたの体に快適さと親しみを得て、自信を高めるのに役立ちます。
性別以外のもののための時間を作ります。趣味、ボランティア、運動、家族や友人との時間を過ごす。あなたの全体的な幸福感と幸福感を高める方法を見つける。
寝室の外に危険を冒してください。パブリック・スピーキングやスカイダイビングなど、不快な気持ちにさせる新しいものを試してみてください。これらの経験は、自尊心と回復力を高めるのに役立ちます。
我慢してください。性的自信を回復することは、時間と労力を要するプロセスです。すぐに結果を期待したり、進歩が速くなければ落胆したりしないでください。
誰もが性的自信の異なるレベルを持っていることを覚えておいてください。人のために働くものは、他の人のために働くことはできません。新しいことに挑戦し、関係の中で脆弱であることにオープンであること。最後に、あなたの価値はあなたの性的活動や望みに関連していないことを覚えておいてください。あなたは貴重で、過去の経験に関係なく愛と尊敬の価値があります。
拒絶されたと感じた後に性的自信を回復する方法は？
不確実性の理由は個人的な経験によって大きく異なるかもしれませんが、拒絶後の性的自信の低下につながるいくつかの一般的な要因があります。拒絶の感情は非常に有害であり、治療に時間と労力を要することがあることを覚えておくことが重要です。性的自信の低下に寄与するかもしれない1つの一般的な要因は、自尊心の欠如です。