La confianza sexual es importante por muchas razones. Esto hace que la gente se sienta bien hacia sí misma y su imagen corporal. Les ayuda a disfrutar de la intimidad física con los demás y a sentirse cómodos con sus propios deseos. Cuando alguien siente que tiene poca confianza sexual, puede afectar su autoestima y hacer que vacile en participar en actos sexuales o en relaciones románticas. Recuperar la confianza sexual requiere tiempo, esfuerzo y paciencia. Estos son algunos consejos que te ayudarán a empezar:
Determina cuál ha sido la causa de tu baja confianza sexual. ¿Fue un evento específico, como una negativa durante un stand de un día? ¿Has crecido con mensajes negativos de sexo? ¿Ha sido abusado o agredido? Identificar la causa subyacente le permitirá resolver cualquier problema subyacente que pueda afectar su capacidad de sentirse confiado.
Hable con un amigo o terapeuta de confianza sobre sus problemas. Si tienes a alguien con quien hablar, podrás ayudarlo a manejar tus sentimientos. Pueden ofrecer una comprensión de su comportamiento y sugerir nuevas formas de pensar.
Aprenda sobre la sexualidad saludable y la intimidad. Aprenda sobre el consentimiento, las fronteras, la comunicación y los placeres. Lea libros, vea videos y asista a talleres para ampliar sus conocimientos.
Practique masturbación en solitario para explorar su cuerpo y descubrir lo que le gusta. Esto puede ayudar a obtener comodidad y familiaridad con su cuerpo y aumentar la confianza en sí mismo.
Dedique tiempo a otras cosas que no sean el sexo. Hacer pasatiempos, hacer voluntariado, hacer ejercicio, pasar tiempo con familiares y amigos. Encuentre maneras de aumentar la sensación general de bienestar y felicidad.
Arriesgue fuera del dormitorio. Prueba cosas nuevas que te hagan sentir incómodo, como hablar en público o saltar en paracaídas. Esta experiencia puede ayudar a aumentar la autoestima y la resiliencia.
Tenga paciencia. Recuperar la confianza sexual es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo. No espere resultados inmediatos y no se moleste si el progreso no es rápido.
Recuerde que todos tienen diferentes niveles de confianza sexual. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Estar abiertos a probar cosas nuevas y ser vulnerables en una relación.
Por último, recuerde que su valor no está relacionado con su actividad sexual ni con su deseo. Eres valioso y digno de amor y respeto sin importar tu experiencia pasada.
¿Cómo recuperar la confianza sexual después de sentir rechazo?
Las causas de la inseguridad de una persona pueden variar ampliamente dependiendo de su experiencia personal, pero hay algunos factores comunes que pueden llevar a una menor confianza sexual después del abandono. Es importante recordar que la sensación de rechazo puede ser profundamente dañina y puede requerir tiempo y esfuerzo para curarse. Uno de los factores comunes que puede contribuir a la baja confianza sexual es la falta de autoestima.