Jak uraz narusza erotyczne zaufanie do ofiar napaści?
Uraz jest subiektywną reakcją emocjonalną na głęboko niepokojące doświadczenie, które powoduje poważne problemy ze zdrowiem psychicznym. Może to obejmować takie uczucia, jak horror, bezradność i terror, które często wynikają z zdarzenia poza kontrolą człowieka, który jest postrzegany jako groźny lub niebezpieczny. Kiedy ktoś ma do czynienia z sytuacją zagrażającą życiu, jego ciało reaguje z reakcją walki lub lotu, wyzwalając uwalnianie hormonów adrenaliny i kortyzolu, przygotowując je do działania.
Kiedy jednak reakcja ta wynika z przemocy seksualnej, może mieć trwałe skutki, które wpływają na samopoczucie fizyczne, psychologiczne i społeczne. Zaufanie erotyczne odnosi się do wiary w ich zdolność do angażowania się w czynności przyjemne seksualnie bez strachu i wstydu. Ocaleni z napaści mogą zmagać się z tą pewnością siebie z powodu różnych czynników, takich jak negatywny obraz ciała, niepokój, depresja, poczucie winy i niska samoocena. Po pierwsze, przyjrzyjmy się, jak uraz wpływa na funkcjonowanie mózgu. Podczas traumatycznych zdarzeń migdała - odpowiedzialna za regulację emocji - staje się nadpobudliwa, powodując zwiększenie pobudzenia i wrażliwości na bodźce zewnętrzne. Ta nadpobudliwość prowadzi do zwiększonej reakcji strachu, utrudniając ocalałym poczucie bezpieczeństwa nawet po przejściu niebezpieczeństwa. Ponadto, wspomnienia związane z traumatycznym incydentem są przechowywane inaczej niż inne wspomnienia, tworząc inwazyjne wspomnienia lub koszmary, które zakłócają codzienne życie. Zmiany te utrudniają ocalałym zaufanie do siebie, innych i otaczającego ich świata. Hipokampa odpowiedzialna za konsolidację pamięci wykazuje również zmniejszoną aktywność, osłabiając zdolność ocalałych do przypominania sobie pozytywnych wspomnień związanych z intymnością lub przyjemnością. W rezultacie mogą unikać sytuacji, w których uczucia te mogą powstać z obawy przed ponownym przeżyciem traumatycznego zdarzenia. Po drugie, spójrzmy, jak uraz wpływa na uczucie ucieleśnienia i seksualności ocalałych. Wiele kobiet doświadczających przemocy seksualnej zgłasza utratę kontroli nad swoimi ciałami, co może prowadzić do trudności z intymnością i erotyzmem. Mogą one stać się hiperigilantami w zakresie ochrony przed potencjalnymi szkodami, co doprowadzi do ochrony w związku. Niektóre z nich mogą rozwijać się objawy fizyczne, takie jak bóle głowy lub ból brzucha podczas seksu, podczas gdy inne mogą całkowicie stracić zainteresowanie. Zazwyczaj ocaleni obwiniają się za to, co się stało lub czują wstyd i poczucie winy, prowadząc do negatywnych rozmów o sobie i niskiej samooceny. Wszystkie te czynniki przyczyniają się do trudności w budowaniu i utrzymywaniu zdrowych romantycznych relacji.
Wreszcie omówimy strategie przetrwania dla ocalałych zmagających się z zaufaniem erotycznym. Przydatnym podejściem jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która koncentruje się na zmianie złych myśli i zachowań związanych z napaścią. Ta terapia pomaga ocalałym zidentyfikować i zakwestionować negatywne przekonania o sobie i świecie, pozwalając im odzyskać wiarygodność w ciągu życia. Inną techniką jest medytacja uważności, która promuje świadomość obecnego momentu i zmniejsza reaktywność do wyzwalaczy. Ocaleni mogą również współpracować z wyszkolonym specjalistą zwanym praktykującym EMDR, który wykorzystuje ruchy oczu i inne techniki, aby pomóc w przetwarzaniu urazów i poprawić regulację emocjonalną. Ponadto grupy wsparcia zapewniają bezpieczną przestrzeń, w której osoby, które przeżyły, mogą dzielić się doświadczeniami i uzyskać walidację od rówieśników. Z czasem i poświęceniem, ocaleni mogą odzyskać swoje erotyczne zaufanie, badając nowe sposoby komunikowania się z sobą i innymi.
Podsumowując, przemoc seksualna często zakłóca zaufanie erotyczne z powodu zmian w funkcjonowaniu mózgu, problemów z ucieleśnieniem i negatywnych wzorców myśli.
Dostępne są jednak różne zabiegi, które pomogą ocalałym odzyskać poczucie bezpieczeństwa i przyjemności.Jeśli zmagasz się po urazie, ważne jest, aby szukać profesjonalnej pomocy, aby rozpocząć podróż uzdrawiającą.