Trudności seksualne są powszechne zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet. Szacuje się, że od 10% do 48% dorosłych doświadcza pewnego rodzaju zaburzeń seksualnych, ale najczęściej występuje u kobiet. Kobiety mogą mieć trudności z osiągnięciem orgazmu, utrzymanie pragnienia lub reagowanie na bodźce z różnych przyczyn, takich jak uraz fizyczny lub psychologiczny, lęk, stres, depresja, lub skutki uboczne leków. Depresja może również powodować zmniejszenie libido, upośledzenie przyjemności i konflikty relacji, które mogą prowadzić do utraty intymności. Okazało się, że terapia par jest skuteczną interwencją w celu przywrócenia intymności seksualnej w tych przypadkach.
Czym jest terapia parą?
Terapia par jest formą psychoterapii, która polega na współpracy z licencjonowanym terapeutą w celu rozwiązania problemów w romantycznym związku. Celem terapii par jest poprawa komunikacji, rozwiązywanie konfliktów, przywracanie zaufania i komunikacji między partnerami. Może to pomóc parom lepiej zrozumieć swoje potrzeby, pragnienia i wyzwalacze, a także stworzyć nowe wzorce interakcji. Jak uraz wpływa na funkcjonowanie seksualne?
Traumatyczne doświadczenia, takie jak napaść seksualna, napaść, gwałt, przemoc domowa lub służba wojskowa, mogą powodować PTSD (zaburzenia stresu pourazowego), które wpływają nie tylko na zdrowie psychiczne, ale także na funkcjonowanie seksualne. Ocaleni mogą rozwijać unikające zachowania, lęki lub negatywne przekonania o seksie, co prowadzi do trudności w pobudzeniu, smarowaniu i orgazmie. Mogą również odczuwać drętwienie lub brak przyjemności podczas spotkań seksualnych, prowadząc do niższej samooceny i niższej jakości życia. Jak depresja wpływa na pożądanie seksualne? Depresja może znacząco wpływać na pożądanie seksualne, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Objawy takie jak zmęczenie, niski poziom energii i ból ciała zmniejszają motywację i zdolność do angażowania się w aktywność seksualną.
Osoby w depresji często doświadczają smutku, beznadziejności, winy i wstydu, co może prowadzić do uczucia niegodności i zmniejszenia zainteresowania intymnością. Może to jeszcze bardziej zaszkodzić relacjom, utrudniając skuteczną komunikację i tworząc intymność.
Rola terapii par w rozwiązywaniu problemów seksualnych
Terapia par może być skuteczną interwencją dla kobiet z urazami lub depresją, które doświadczają trudności seksualnych. Terapeuta pomaga im badać ich historię seksualną, doświadczenia z dzieciństwa i dynamikę relacji, które mogą być czynnikami przyczyniającymi. Poprzez połączenie psychoedukacji, ćwiczeń komunikacyjnych i strategii radzenia sobie, partnerzy mogą nauczyć się wspólnie tworzyć bezpieczne, przyjemne i spełniające się doświadczenia seksualne.
Mogą praktykować techniki uważności, badać akcje sensoryczne lub próbować nowych pozycji w celu zwiększenia stymulacji i połączenia. Wspólnie pracując nad tymi zagadnieniami, pary mogą pogłębić zaufanie, poprawić intymność i wzmocnić swoje więzi.
W jaki sposób kobiety doświadczające trudności seksualnych z powodu urazu lub depresji rozwiązują te problemy w swoich związkach i jaką rolę w przywracaniu intymności seksualnej odgrywa terapia par?
Kobiety doświadczające trudności seksualnych związanych z traumatycznymi doświadczeniami lub objawami depresyjnymi mogą mieć trudności z rozpoczęciem seksu z partnerami, doświadczenie zmniejszone pragnienie seksualne i mieć trudności z osiągnięciem orgazmu podczas stosunku. Kwestie te można rozwiązać za pomocą zindywidualizowanej terapii skupionej na przetwarzaniu wcześniejszych urazów i zarządzaniu aktualnymi stresorami oraz terapii par mających na celu poprawę komunikacji, zbliżenia i fizycznej intymności.