Istnieje wiele powodów, dla których ludzie mogą powstrzymywać się od pewnych czynności, takich jak seks lub pornografia, przez dłuższy czas. Może to wynikać z osobistych lub religijnych przekonań, problemów zdrowotnych lub po prostu chęci skupienia się na innych aspektach życia.
Jednak ludzie często mają trudności z pogodzeniem swoich nagromadzonych fantazji z rzeczywistymi doświadczeniami, gdy znów wracają do angażowania się w to zachowanie. Esej ten zbada niektóre sposoby, w jakie ludzie mogą poradzić sobie z tym problemem i znaleźć spełnienie zarówno w swoich wyimaginowanych, jak i fizycznych światach.
Znaczenie godzenia fantazji i rzeczywistości
Pierwszym krokiem ku pojednaniu jest zrozumienie, że fantazja i rzeczywistość są odrębnymi podmiotami. Chociaż fantazje mogą zapewnić przyjemność i satysfakcję, nie należy oczekiwać, aby powtórzyć rzeczywiste doświadczenia spotkań seksualnych. Ludzie, którzy oczekują, że ich fantazje idealnie pasują do ich prawdziwego życia, mogą być rozczarowani, gdy tego nie zrobią. Zamiast tego, ważne jest, aby uznać, że fantazje są tylko jednym aspektem seksualności i że odkrywanie ich może mieć wartość bez oczekiwania, że doskonale odzwierciedlają rzeczywistość.
Odkrywanie nowych doświadczeń
Innym sposobem na ułatwienie przejścia między fantazją a rzeczywistością jest odkrywanie nowych doświadczeń seksualnych, które różnią się od poprzednich wyobrażeń.
Na przykład, jeśli dana osoba miała przede wszystkim seks waniliowy, wypróbowanie perwersji, takich jak niewola lub gry ról może pomóc zlikwidować przepaść między fantazją a rzeczywistością. Ważne jest również, aby pamiętać, że żadne dwa doświadczenia seksualne nie są kiedykolwiek dokładnie takie same, więc nawet jeśli coś czuje się jak fantazja, niekoniecznie czuje się identycznie. Korzystanie z nowych i różnych doświadczeń może pomóc ludziom tworzyć bardziej kompletny obraz seksualności.
Komunikacja z partnerami
Komunikacja jest kluczem do zrozumienia różnic między fantazją a rzeczywistością. Ważne jest, aby partnerzy byli otwarci na swoje pragnienia i preferencje przed zaangażowaniem się w aktywność seksualną, w tym wszelkie fantazje, które mogły zostać stworzone w czasie. Pomaga to zapobiec nieporozumieniom lub nieporozumieniom, które mogą prowadzić do frustracji lub niezadowolenia.
Również, to może być pomocne dla ludzi, aby komunikować się podczas samego aktu, mówiąc ich partnera, kiedy cieszą się pewne rzeczy lub chcą spróbować czegoś innego.
Szukanie profesjonalnej pomocy
Jeśli ludzie walczą o pogodzenie swoich nagromadzonych fantazji z rzeczywistymi doświadczeniami po abstynencji, szukanie profesjonalnej pomocy może być pomocne. Terapeuta lub doradca może współpracować z ludźmi, aby zidentyfikować podstawowe problemy lub przekonania, które mogą przyczynić się do trudności, oraz zapewnić wsparcie i wskazówki w nauce zdrowych sposobów integracji fantazji w ich życiu. Mogą również oferować techniki, takie jak medytacja lub uważność, aby pomóc ludziom skupić się na obecnej chwili i puścić nierealne oczekiwania.
Godzenie nagromadzonych fantazji z rzeczywistymi doświadczeniami po powstrzymaniu się od seksu lub pornografii może być trudne, ale nie jest to niemożliwe. Rozumiejąc różnicę między fantazją a rzeczywistością, badając nowe doświadczenia, skutecznie komunikowując się z partnerami i szukając profesjonalnej pomocy w razie potrzeby, ludzie mogą znaleźć spełnienie w obu światach i osiągnąć bardziej zrównoważony pogląd na seksualność.
Jak ludzie pogodzenia nagromadzonych fantazji z prawdziwymi doświadczeniami po abstynencji?
Badania wykazały, że ocalałym z przemocy seksualnej może być trudno nawiązać romantyczne relacje później z powodu różnych czynników, takich jak problemy zaufania, lęk, wstyd, niska samoocena, strach przed intymnością i reakcje na uraz (Van der Veer & Wijngaarden, 2018).