Pożądanie seksualne jest często postrzegane jako ważny element ludzkiej egzystencji, który sprzyja prokreacji i promuje więzi emocjonalne między partnerami. Jednak ludzie mogą doświadczyć różnych poziomów libido ze względu na czynniki biologiczne, takie jak zaburzenia równowagi hormonalnej, problemy psychologiczne, takie jak lęk lub depresja, czynniki społeczne, takie jak stres lub uraz, lub skutki uboczne leków. To niedopasowanie między pragnieniami seksualnymi może wywołać napięcie w relacjach, co prowadzi do nieporozumień, urazy, konfliktów, a nawet separacji. Terapia seksualna może pomóc parom radzić sobie z nieodpowiednim libido, definiując go jako naturalną różnicę, a nie wadę, poprawiając w ten sposób ich komunikację, zrozumienie i intymność.
Aby przedstawić nieodpowiednie libido jako naturalną różnicę, obie strony muszą uznać, że każdy ma unikalne potrzeby seksualne, preferencje i zainteresowania w oparciu o swoje indywidualne doświadczenia, wartości i oczekiwania. Powinni zrozumieć, że różnice w libido nie oznaczają niższości lub wyższości, a zamiast tego postrzegają je jako szanse na wzrost, eksplorację i kompromis. Pary powinny prowadzić otwarty dialog na temat swoich pragnień i ograniczeń seksualnych, uznając wzajemnie swoje poglądy bez osądu i krytyki.
Ponadto powinni skupić się na tworzeniu bezpiecznej i bezstronnej przestrzeni, w której czują się komfortowo omawiając swoje uczucia i pragnienia.
Na przykład jeden partner może mieć wyższy popęd płciowy, podczas gdy drugi woli mniej częste spotkania. Partner wysokiej jazdy może sugerować rozpoczęcie częściej, ale z różnych działań dostosowanych do preferencji partnera niskiej jazdy, takich jak masaże lub przytulania. Otwarta komunikacja pozwala obojgu partnerom badać i zaspokajać swoje potrzeby przy jednoczesnym poszanowaniu granic i ograniczeń. Pomaga również budować zaufanie, intymność i rapport, co zwiększa ogólną satysfakcję relacji. Jeśli istnieją podstawowe problemy psychologiczne przyczyniające się do niewłaściwego libido, seks terapia może zapewnić usługi doradcze do ich rozwiązania.
Na przykład lęk i depresja mogą wpływać na libido, więc terapeuci mogą uczyć radzenia sobie z mechanizmami takimi jak techniki uważności, ćwiczenia redukcji stresu i terapia poznawcza.
Jak terapia seksualna może pomóc parom przedstawić nieodpowiednie libido jako naturalną różnicę, a nie wadę?
Seks terapia pomaga pary o różnym poziomie pożądania seksualnego podejść problem z perspektywy, która uznaje ich różnice jako naturalne, a nie patologiczne. Celem jest stworzenie atmosfery, w której każdy partner czuje się słyszany, szanowany i testowany podczas rozwiązywania problemu. Psychoterapeuci mogą korzystać z poznawczych technik behawioralnych, aby pomóc ludziom zidentyfikować i zmienić myśli, przekonania i zachowania, które zakłócają intymność seksualną.