Obecna pandemia spowodowała bezprecedensowy stres dla wielu ludzi na całym świecie. Ponieważ ludzie stoją przed wyzwaniami dla ich zdrowia, zatrudnienia, finansów i życia społecznego, ważne jest, aby dysponowali zasobami umożliwiającymi budowanie odporności na te presje. Jednym z takich zasobów jest reakcja partnerów - jak partnerzy odpowiadają sobie nawzajem na potrzeby w czasach kryzysu. Responsywność partnera można zdefiniować jako „stopień, w jakim partner wiarygodnie i dokładnie postrzega, rozumie, ceni, potwierdza i reaguje na ich stan emocjonalny". Definicja ta podkreśla, w jaki sposób reakcja partnera polega na aktywnym współdziałaniu z emocjami i działaniami drugiej osoby, tworząc poczucie bezpieczeństwa i wsparcia, które może pomóc ludziom w radzeniu sobie z stresującymi sytuacjami.
Istnieje kilka sposobów, w jaki reakcja partnerów wspiera odporność na stres. Po pierwsze, pomaga ludziom poczuć się słyszanym i zrozumiałym. Kiedy partner rozpoznaje i potwierdza uczucia danej osoby, mogą czuć się mniej odizolowani i bardziej związani ze swoimi bliskimi. Może to zapewnić komfort i uspokajanie, zmniejszyć uczucie lęku lub beznadziejności. Po drugie, reakcja partnerów zapewnia praktyczne wsparcie, aby pomóc ludziom w rozwiązywaniu problemów lub nawigacji trudnych sytuacji.
Jeśli ktoś straci pracę z powodu pandemii, ich partner może zaoferować porady lub pomoc w znalezieniu nowej pracy.
Partnerska reakcja pomaga ludziom regulować emocje, dostarczając empatii i zachęt. Aktywnie słuchając i uznając negatywne emocje bez osądu, partner może pomóc osobie przetwarzać złożone doświadczenie i znaleźć w nim sens.
Odpowiedzialność partnerów ma również znaczenie dla zdrowia fizycznego. Stres może powodować zmiany w fizjologii organizmu, w tym zwiększone tętno, ciśnienie krwi i poziom kortyzolu. Reakcje te mogą spowodować obciążenie układu odpornościowego i sprawić, że ludzie będą bardziej podatni na choroby.
Badania sugerują, że partnerzy, którzy reagują na siebie podczas stresu, mogą złagodzić te skutki poprzez zmniejszenie ogólnego poziomu stresu. Ponadto reakcyjność partnerów może przyczynić się do poprawy nawyków snu, co ma kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrego zdrowia.
Odpowiedzialność partnerów odgrywa kluczową rolę we wspieraniu odporności na stres. Wiąże się to z aktywnym angażowaniem się w emocje i działania innych osób, tworząc poczucie bezpieczeństwa i wsparcia, które mogą pomóc ludziom w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami. Reagowanie partnerów może poprawić komunikację, umiejętności rozwiązywania problemów i regulację emocjonalną oraz przyczynić się do poprawy wyników w zakresie zdrowia fizycznego. Ponieważ ludzie stoją przed bezprecedensowymi wyzwaniami podczas pandemii COVID-19, reakcja partnerów może być cennym zasobem dla budowania odporności i osiągania dobrego samopoczucia.
W jaki sposób reakcja partnerów wspiera odporność na stres?
Responsywność partnera jest tym, ilu partnerów jest emocjonalnie obecnych i dostępnych, gdy uczestnik relacji jest zestresowany lub zmaga się. Oznacza to wsparcie, uważność i zrozumienie potrzeb partnera w trudnych czasach. Odporność na stres to zdolność człowieka do szybkiego wyzdrowienia z trudnych sytuacji o minimalnym negatywnym wpływie na ich zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie.