تسبب الوباء الحالي في مستويات غير مسبوقة من التوتر لكثير من الناس حول العالم. ولما كان الناس يواجهون تحديات تتعلق بصحتهم وتوظيفهم وشؤونهم المالية وحياتهم الاجتماعية، فمن المهم أن تكون لديهم الموارد اللازمة لبناء القدرة على مواجهة هذه الضغوط. أحد هذه الموارد هو استجابة الشركاء - كيف يستجيب الشركاء لاحتياجات بعضهم البعض في أوقات الأزمات. يمكن تعريف استجابة الشريك بأنها «الدرجة التي يدرك بها الشريك بشكل موثوق ودقيق، ويفهم، ويقدر، ويؤكد، ويستجيب لحالته العاطفية». يسلط هذا التعريف الضوء على كيفية تفاعل استجابة الشريك بنشاط مع مشاعر وأفعال شخص آخر، مما يخلق إحساسًا بالأمان والدعم الذي يمكن أن يساعد الناس على التعامل مع المواقف المجهدة.
هناك عدة طرق تدعم بها استجابة الشريك المرونة في مواجهة التوتر. أولاً، يساعد الناس على الشعور بالسماع والفهم. عندما يتعرف الشريك على مشاعر الشخص ويؤكدها، فقد يشعر بأنه أقل عزلة وأكثر ارتباطًا بأحبائه. يمكن أن يوفر هذا الراحة والطمأنينة، ويقلل من مشاعر القلق أو اليأس. ثانيًا، توفر استجابة الشركاء دعمًا عمليًا لمساعدة الناس على حل المشكلات أو التعامل مع المواقف الصعبة.
إذا فقد شخص ما وظيفته بسبب جائحة، فيمكن لشريكه تقديم المشورة أو المساعدة في العثور على وظيفة جديدة.
استجابة الشركاء تساعد الناس على تنظيم مشاعرهم من خلال توفير التعاطف والتشجيع. من خلال الاستماع بنشاط والاعتراف بالمشاعر السلبية دون حكم، يمكن للشريك مساعدة الشخص في معالجة تجربة معقدة وإيجاد معنى فيها.
استجابة الشركاء مهمة أيضًا للصحة البدنية. يمكن أن يسبب الإجهاد تغيرات في فسيولوجيا الجسم، بما في ذلك زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم ومستويات الكورتيزول. يمكن أن تؤدي هذه التفاعلات إلى إجهاد جهاز المناعة وتجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. تشير الأبحاث إلى أن الشركاء الذين يستجيبون لبعضهم البعض أثناء الإجهاد يمكنهم التخفيف من هذه الآثار عن طريق تقليل مستويات التوتر الإجمالية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساهم استجابة الشركاء في تحسين عادات النوم، وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة جيدة.
تلعب استجابة الشركاء دورًا حاسمًا في دعم المرونة في مواجهة التوتر. يتضمن التعامل بنشاط مع مشاعر وأفعال شخص آخر، وخلق شعور بالأمان والدعم يمكن أن يساعد الناس على التعامل مع المواقف الصعبة. يمكن أن تؤدي استجابة الشركاء إلى تحسين التواصل ومهارات حل المشكلات والتنظيم العاطفي والمساهمة في تحسين نتائج الصحة البدنية. وبينما يواجه الناس تحديات غير مسبوقة خلال جائحة كوفيد-19، يمكن أن تكون استجابة الشركاء موردا قيما لبناء المرونة وتحقيق الرفاه.
كيف تدعم استجابة الشركاء مرونة الإجهاد ؟
استجابة الشريك هي عدد الشركاء الحاضرين والمتوفرين عاطفياً عندما يكون المشارك في العلاقة متوترًا أو يكافح. وهذا يعني الدعم واليقظة وفهم احتياجات الشريك في الأوقات الصعبة. مرونة الإجهاد هي قدرة الشخص على التعافي بسرعة من المواقف الصعبة مع الحد الأدنى من التأثير السلبي على صحته العقلية ورفاهيته العامة.