L'attuale pandemia ha causato livelli di stress senza precedenti per molte persone in tutto il mondo. Poiché le persone devono affrontare problemi di salute, occupazione, finanza e vita sociale, è importante avere le risorse necessarie per aumentare la resistenza a queste pressioni. Una di queste risorse è la risposta dei partner: il modo in cui i partner rispondono alle esigenze degli altri durante la crisi. La sensibilità del partner può essere definita come «il grado in cui il partner percepisce, capisce, apprezza, conferma e risponde al proprio stato emotivo». Questa definizione sottolinea come la sensibilità del partner includa l'interazione attiva con le emozioni e le azioni altrui, creando una sensazione di sicurezza e supporto che può aiutare le persone ad affrontare le situazioni di stress.
Esistono diversi modi in cui la reattività del partner supporta la resistenza allo stress. Innanzitutto, aiuta le persone a sentirsi ascoltate e capite. Quando un partner riconosce e conferma i sentimenti di una persona, può sentirsi meno isolato e più legato ai propri cari. Questo può fornire conforto e tranquillità, riducendo il senso di ansia o disperazione. In secondo luogo, la reattività dei partner fornisce supporto pratico, aiutando le persone a risolvere problemi o a gestire situazioni difficili.
Se qualcuno perde il lavoro a causa di una pandemia, il suo partner può offrire consigli o assistenza per trovare un nuovo lavoro.
La sensibilità dei partner aiuta le persone a regolare le proprie emozioni fornendo compassione e incoraggiamento. Ascoltando attivamente e riconoscendo le emozioni negative senza giudizi, il partner può aiutare la persona a elaborare un'esperienza difficile e trovare un senso.
La sensibilità del partner è anche importante per la salute fisica. Lo stress può causare cambiamenti nella fisiologia del corpo, tra cui aumento della frequenza cardiaca, pressione sanguigna e livelli di cortisolo. Queste reazioni possono creare un carico sul sistema immunitario e rendere le persone più suscettibili alle malattie.
Gli studi dimostrano che i partner che reagiscono a vicenda durante lo stress possono mitigare questi effetti riducendo il livello generale di stress. Inoltre, la sensibilità dei partner può contribuire a migliorare le abitudini di sonno, che è fondamentale per mantenere una buona salute.
La sensibilità dei partner è fondamentale per sostenere la resistenza allo stress. Include l'interazione attiva con le emozioni e le azioni altrui, creando un senso di sicurezza e di sostegno che può aiutare le persone ad affrontare situazioni complesse. La sensibilità del partner può migliorare la comunicazione, la capacità di risolvere i problemi e la regolamentazione emotiva, e contribuire a migliorare i risultati per quanto riguarda la salute fisica. Poiché le persone affrontano sfide senza precedenti durante la pandemia COVID-19, la sensibilità dei partner può essere una risorsa preziosa per migliorare la resilienza e il benessere.
In che modo la sensibilità del partner supporta la resistenza allo stress?
La sensibilità di un partner è il numero di partner emotivamente presenti e disponibili quando un membro di una relazione è stressato o in difficoltà. Ciò implica supporto, attenzione e comprensione delle esigenze del partner in momenti difficili. La resistenza allo stress è la capacità di una persona di riprendersi rapidamente da situazioni difficili con un impatto minimo sulla salute mentale e sul benessere generale.