A pandemia atual causou um nível de estresse sem precedentes para muitas pessoas em todo o mundo. Como as pessoas enfrentam problemas de saúde, emprego, finanças e vida social, é importante que tenham recursos para aumentar a resistência a essas pressões. Um desses recursos é a resposta dos parceiros - a forma como os parceiros respondem às necessidades uns dos outros durante a crise. A sensibilidade de um parceiro pode ser definida como «o grau em que o parceiro é confiável e confiável, compreende, valoriza, confirma e responde ao seu estado emocional». Esta definição ressalta como a sensibilidade do parceiro inclui a interação ativa com as emoções e ações de outra pessoa, criando uma sensação de segurança e apoio que podem ajudar as pessoas a lidar com situações de estresse.
Existem várias maneiras em que a sensibilidade do parceiro suporta a resistência ao estresse. Primeiro, ajuda as pessoas a sentir-se ouvidas e compreendidas. Quando um parceiro reconhece e confirma os sentimentos de uma pessoa, ela pode sentir-se menos isolada e mais ligada aos seus entes queridos. Isso pode fornecer conforto e acalmia, reduzindo o sentimento de ansiedade ou desesperança. Em segundo lugar, a sensibilidade dos parceiros oferece suporte prático, ajudando as pessoas a resolver problemas ou a navegar em situações difíceis.
Se alguém perder o emprego devido a uma pandemia, seu parceiro pode oferecer conselhos ou ajuda para encontrar um novo emprego.
A sensibilidade dos parceiros ajuda as pessoas a ajustar suas emoções, oferecendo empatia e incentivo. Ouvindo ativamente e reconhecendo emoções negativas sem julgamentos, o parceiro pode ajudar uma pessoa a processar uma experiência complexa e encontrar um sentido nela.
A sensibilidade do parceiro também é importante para a saúde física. O stress pode causar alterações na fisiologia corporal, incluindo aumento da frequência cardíaca, pressão arterial e níveis de cortisol. Estas reações podem criar uma pressão sobre o sistema imunológico e tornar as pessoas mais suscetíveis a doenças.
Estudos mostram que os parceiros que respondem uns aos outros durante o estresse podem mitigar esses efeitos, reduzindo o nível geral de estresse. Além disso, a sensibilidade dos parceiros pode ajudar a melhorar os hábitos de sono, o que é crucial para manter a boa saúde.
A sensibilidade dos parceiros é crucial para apoiar a resistência ao estresse. Envolve a interação ativa com as emoções e ações de outra pessoa, criando um sentimento de segurança e apoio que pode ajudar as pessoas a lidar com situações complexas. A sensibilidade do parceiro pode melhorar a comunicação, a habilidade de resolver problemas e a regulação emocional, além de contribuir para a melhoria dos resultados em relação à saúde física. Como as pessoas enfrentam problemas sem precedentes durante a pandemia COVID-19, a sensibilidade dos parceiros pode ser um recurso valioso para melhorar a sustentabilidade e o bem-estar.
Como a sensibilidade do parceiro suporta a resistência ao estresse?
A sensibilidade de um parceiro é o número de parceiros que estão presentes emocionalmente e disponíveis quando o participante está stressado ou em dificuldades. Isso implica apoio, atenção e compreensão das necessidades do parceiro em momentos difíceis. A resistência ao estresse é a capacidade humana de se recuperar rapidamente de situações difíceis, com um mínimo de efeitos negativos sobre a saúde mental e o bem-estar geral.