Zgodność seksualna jest niezbędna dla każdego zdrowego związku. Gdy jeden partner ma niższe lub wyższe libido niż drugi, może powodować napięcie i frustrację. W artykule tym znajdziemy wskazówki, w jaki sposób pary mogą zrównoważyć swój poziom energii seksualnej w celu wzajemnego zadowolenia.
Po pierwsze, otwarta komunikacja jest krytyczna. Pary muszą być szczere co do swoich potrzeb i pragnień dotyczących seksu. Powinni być otwarci na to, czego chcą i kiedy chcą, bez osądu i winy.
Na przykład, jeśli jeden partner chce większej intymności fizycznej, a drugi preferuje połączenie emocjonalne, mogą pójść na kompromis, zgadzając się na seks raz w tygodniu. Ważne jest również ustalanie granic. Pary muszą zdecydować, które działania są zakazane przed zaangażowaniem się w nie. Mogą chcieć uniknąć pewnych zachowań, które czynią je niewygodnymi, takich jak publiczne wyświetlanie uczuć lub udostępnianie danych osobowych w Internecie.
Po drugie, utwórz rutynę, która działa dla obu partnerów. Jeśli jeden partner lubi spontaniczność i niespodziankę, mogą zaplanować regularne randki lub intymne chwile przez cały dzień. Inny partner może planować i rozpocząć więcej planowanych działań, takich jak robienie czasu na romans każdego wieczoru. Eksperymenty mają zasadnicze znaczenie dla utrzymania zainteresowania. Wypróbuj nowe pozycje, zagraj rolę lub zajmij przewagę podczas stosunku. Bądź elastyczny i spróbuj nowych rzeczy, aby utrzymać iskrę przy życiu.
Po trzecie, obaj partnerzy muszą zadbać o siebie. Regularne ćwiczenia, odpowiedni sen i zarządzanie stresem może zwiększyć libido. Partnerzy powinni zachęcać się nawzajem do priorytetowego traktowania tych obszarów i wzajemnego wspierania wysiłków. Gdy jeden partner czuje się wyczerpany lub przygnębiony, drugi powinien pomóc im w pracy domowej lub pracy. Skupienie się na zdrowiu psychicznym może również poprawić pożądanie seksualne. Ćwicz medytację uważności, jogę lub ćwiczenia głębokiego oddechu, aby zrelaksować się i złagodzić stres.
Po czwarte, w razie potrzeby poszukaj profesjonalnej pomocy. Terapeuta lub doradca może udzielać obiektywnych porad i sugerować konkretne metody, aby przezwyciężyć wszelkie bariery. Na przykład, jeśli niski poziom testosteronu powoduje zmęczenie lub niskie libido, można zalecić hormonalną terapię zastępczą. Leki na zaburzenia erekcji lub suchość pochwy może zwiększyć pobudzenie i przyjemność.
Podsumowując, pary powinny otwarcie informować o swoich pragnieniach i potrzebach, wyznaczać granice, eksperymentować i dbać o siebie, aby zharmonizować nieodpowiednie poziomy energii seksualnej dla wzajemnego zadowolenia.
W jaki sposób pary mogą pogodzić nieodpowiedni poziom energii seksualnej dla wzajemnej satysfakcji?
Pary o różnym poziomie libido mogą nadal cieszyć się satysfakcjonującym życiem seksualnym, otwarcie komunikować się o swoich pragnieniach, odkrywać nieposiadające seksualnej intymności, takie jak przytulanie i całowanie, a także znaleźć działania, które promują fizyczną intymność poza sypialnią. Partner o wyższym pożądaniu może zainicjować seks częściej, podczas gdy drugi odwraca się ustawiając tempo podczas stosunku, a obaj partnerzy mogą praktykować samotną masturbację, aby zaspokoić swoje potrzeby oddzielnie.