التوافق الجنسي ضروري لأي علاقة صحية. عندما يكون لدى أحد الشريكين رغبة أقل أو أعلى من الآخر، يمكن أن يسبب ذلك التوتر والإحباط. ستقدم هذه المقالة نصائح حول كيفية موازنة الأزواج لمستويات طاقتهم الجنسية من أجل الإشباع المتبادل.
أولاً، الاتصال المفتوح أمر بالغ الأهمية. يجب أن يكون الأزواج صادقين بشأن احتياجاتهم ورغباتهم فيما يتعلق بالجنس. يجب أن يكونوا منفتحين بشأن ما يريدون ومتى يريدون ذلك، دون حكم أو ذنب.
على سبيل المثال، إذا أراد أحد الشريكين المزيد من العلاقة الحميمة الجسدية والآخر يفضل الاتصال العاطفي، فقد يتنازل عن طريق الموافقة على ممارسة الجنس مرة واحدة في الأسبوع. وضع الحدود مهم أيضًا. يجب على الأزواج تحديد الأنشطة المحظورة قبل الانخراط فيها. قد يرغبون في تجنب سلوكيات معينة تجعلهم غير مرتاحين، مثل العروض العامة للعاطفة أو مشاركة البيانات الشخصية عبر الإنترنت. ثانيًا، قم بإنشاء روتين يعمل لكلا الشريكين. إذا كان أحد الشركاء يحب العفوية والمفاجأة، فيمكنه جدولة مواعيد منتظمة أو لحظات حميمة على مدار اليوم. قد يخطط شريك آخر مسبقًا ويبدأ المزيد من الأنشطة المخطط لها، مثل تخصيص وقت للرومانسية كل مساء. التجارب حيوية للحفاظ على الاهتمام. جرب مناصب جديدة أو لعب أدوار أو تناوب على القيادة أثناء الجماع. كن مرنًا وجرب أشياء جديدة للحفاظ على الشرارة حية. ثالثًا، يحتاج كلا الشريكين إلى الاعتناء بأنفسهما. يمكن أن تؤدي التمارين المنتظمة والنوم الكافي وإدارة الإجهاد إلى تعزيز الرغبة الجنسية. وينبغي للشركاء أن يشجعوا بعضهم بعضا على إعطاء الأولوية لهذه المجالات ودعم جهود بعضهم البعض. عندما يشعر أحد الشريكين بالإرهاق أو الاكتئاب، يجب أن يساعده الآخر في الأعمال المنزلية أو الأعمال المنزلية. يمكن أن يؤدي التركيز على الصحة العقلية أيضًا إلى تحسين الرغبة الجنسية. مارس التأمل اليقظ أو اليوجا أو تمارين التنفس العميق للاسترخاء وتخفيف التوتر. رابعًا، اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. يمكن للمعالج أو المستشار تقديم المشورة الموضوعية واقتراح طرق محددة للتغلب على أي حواجز.
على سبيل المثال، إذا تسببت مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة في التعب أو انخفاض الرغبة الجنسية، فقد يوصى بالعلاج بالهرمونات البديلة. يمكن أن تزيد أدوية ضعف الانتصاب أو جفاف المهبل من الإثارة والمتعة. في الختام، يجب على الأزواج التواصل علانية حول رغباتهم واحتياجاتهم، ووضع الحدود، والتجربة، والاعتناء بأنفسهم لمواءمة المستويات غير المناسبة من الطاقة الجنسية من أجل الإشباع المتبادل.
كيف يمكن للأزواج التوفيق بين المستويات غير المناسبة من الطاقة الجنسية من أجل الإشباع المتبادل ؟
لا يزال بإمكان الأزواج ذوي المستويات المتفاوتة من الرغبة الجنسية الاستمتاع بحياة جنسية مرضية، والتواصل بصراحة حول رغباتهم، واستكشاف العلاقة الحميمة غير الجنسية مثل العناق والتقبيل، وإيجاد الأنشطة التي تعزز العلاقة الحميمة الجسدية خارج غرفة النوم. قد يبدأ الشريك ذو الرغبة العالية ممارسة الجنس بشكل متكرر، بينما يتناوب الآخر على تحديد السرعة أثناء الجماع، ويمكن لكلا الشريكين ممارسة العادة السرية الانفرادية لتلبية احتياجاتهما بشكل منفصل.