任何健康关系都需要性兼容性。当一个伴侣的性欲低于或高于另一个伴侣时，可能会引起紧张和沮丧。本文将提供有关夫妻如何平衡自己的性能量水平以相互满足的建议。首先，开放式沟通至关重要。夫妻必须诚实对待自己的需求和性欲。他们必须公开谈论他们想要什么，什么时候想要它，没有定罪和责备。例如，如果一个伴侣想要更多的身体亲密感，而另一个伴侣更喜欢情感联系，他们可以通过同意每周发生一次性行为来妥协。划定界限也很重要。夫妻在参与之前必须决定禁止哪些活动。他们可能希望避免某些使他们感到不舒服的行为，例如公开表示感情或在网上分享个人数据。其次，创建一个适用于两个合作伙伴的例程。如果一个伴侣喜欢自发性和惊喜，他们可以在白天安排定期约会或亲密的时刻。另一个合作伙伴可以提前计划并开始更多的计划活动，例如每天晚上为浪漫分配时间。为了保持兴趣，实验至关重要。尝试新的位置，角色扮演游戏或在性交时轮流领导。保持灵活性，尝试新事物以保持火花。第三，双方都需要自我照顾。定期运动，充足的睡眠和压力管理可以增加性欲。合作伙伴应鼓励彼此确定这些领域的优先事项，并支持彼此的努力。当一个伴侣感到疲惫或沮丧时，另一个伴侣必须帮助他做家务或家务。关注心理健康也可以改善性欲。练习正念冥想，瑜伽或深呼吸练习，以放松和摆脱压力。第四，如有必要，请寻求专业帮助。治疗师或顾问可以提供客观的建议，并提出克服任何障碍的具体方法。例如，如果睾丸激素水平低会导致疲劳或性欲低，则建议使用激素替代疗法。勃起功能障碍或阴道干燥的药物可以增加唤醒和愉悦。最后，夫妻必须公开交流自己的欲望和需求，建立界限，进行实验和照顾自己，以协调不匹配的性能量水平以相互满足。
夫妻如何协调不匹配的性能量水平以相互满足？
具有不同性欲水平的夫妇仍然可以享受令人满意的性生活，公开谈论他们的欲望，探索非性亲密关系，如拥抱和亲吻，并发现有助于卧室外身体亲密的动作。欲望较高的伴侣可以更频繁地发起性行为，而对方则轮流在性交时设定步伐，并且两个伴侣都可以练习单手淫以单独满足其需求。