Gdy jesteś pod stresem fizycznym lub psychologicznym, organizm uwalnia hormony stresu, takie jak kortyzol i adrenalina, aby przygotować cię do działania. Hormony te mogą również wpływać na zdolność doświadczania przyjemności seksualnej i pożądania. Kortyzol jest naturalnie występującym hormonem steroidowym, który jest wytwarzany przez nadnercze znajdujące się nad nerkami. Często nazywany jest „hormonem stresu", ponieważ odgrywa ważną rolę w regulowaniu reakcji organizmu na stresujące sytuacje. Adrenalina, znana również jako adrenalina, jest kolejnym hormonem uwalnianym podczas stresu. Razem hormony te mogą tłumić lub przekierowywać podniecenie seksualne i pragnienie, wpływając na różne części mózgu biorące udział w funkcjonowaniu seksualnym. Jednym ze sposobów stresu hormony mogą tłumić podniecenie seksualne jest zmniejszenie przepływu krwi do narządów płciowych. Zwiększony przepływ krwi do penisa lub pochwy jest niezbędny do podniecenia seksualnego, ale gdy poziom kortyzolu jest wysoki, może prowadzić do zwężenia naczyń krwionośnych, co zmniejsza przepływ krwi i prowadzi do mniejszej czucia w tych obszarach. Efekt ten może być szczególnie zauważalny u mężczyzn, u których występują zaburzenia erekcji, gdzie stres jest jedną z najczęstszych przyczyn. Podobnie kobiety mogą się przekonać, że ich łechtaczka i pochwa nie są tak wrażliwe, gdy czują się zestresowane. Poza wpływem na przepływ krwi, hormony stresu mogą również zakłócać normalną komunikację między mózgiem a innymi częściami ciała zaangażowanymi w podniecenie seksualne. Na przykład, stres może zakłócić aktywność neuroprzekaźników, takich jak dopamina i noradrenalina, które odgrywają kluczową rolę w motywacji seksualnej i przyjemności. Gdy te substancje chemiczne są z równowagi, może prowadzić do niższego libido i trudności z osiągnięciem orgazmu.
Stres może również wpływać na produkcję testosteronu, głównego męskiego hormonu płciowego odpowiedzialnego za regulowanie zachowań seksualnych. Stwierdzono, że mężczyźni z wyższym poziomem kortyzolu mają niższy poziom testosteronu, co może przyczynić się do zmniejszenia libido i problemów z płodnością. Z drugiej strony kobiety, które doświadczają nadmiernego stężenia kortyzolu, mogą częściej odczuwać uderzenia gorąca, poty nocne i inne objawy związane z menopauzą.
Innym sposobem, w jaki hormony stresu mogą przekierować pożądanie seksualne, jest zwiększenie pragnienia fizycznej intymności, bez konieczności powodowania podniecenia seksualnego lub orgazmu. Badania wykazały, że ludzie doświadczający wysokiego poziomu stresu często szukają fizycznej intymności z innymi jako formy komfortu emocjonalnego, ale nie zawsze prowadzi to do satysfakcji ze spotkań seksualnych. Zamiast tego, ludzie mogą angażować się w zachowania takie jak całowanie lub przytulanie, które zapewniają poczucie połączenia bez tego samego poziomu podniecenia lub uwolnienia. Zjawisko to nazywane jest „wygodnym" zachowaniem i uważa się, że jest ono napędzane ewolucyjną potrzebą tworzenia więzi z innymi w czasach zagrożenia lub niepewności.
Ogólnie rzecz biorąc, chociaż hormony stresu z pewnością mogą wpływać na naszą zdolność do odczuwania przyjemności seksualnej i pożądania, niekoniecznie oznaczają, że nie możemy w ogóle cieszyć się seksem. Ważne jest, aby podjąć kroki w celu zarządzania poziomem stresu poprzez zdrowe nawyki, takie jak ćwiczenia, medytacja i praktyki uważności, dzięki czemu można zmniejszyć ich wpływ na funkcjonowanie seksualne.
Również, jeśli czujesz się szczególnie zestresowany, może to pomóc spróbować różnych rodzajów intymnych zachowań z partnerem, które skupiają się mniej na wydajności i więcej na połączeniu i dotyku.
Jak hormony stresu hamują lub przekierowują podniecenie seksualne i pożądanie?
Badania wykazały, że narażenie na wysoki poziom kortyzolu (hormonu stresu) może prowadzić do zmniejszenia libido i sprawności seksualnej u mężczyzn i kobiet. Kortyzol jest wytwarzany przez nadnerczy i odgrywa ważną rolę w regulacji wielu funkcji ciała, w tym metabolizmu, odpowiedzi immunologicznej i ciśnienia krwi.