Wenn Sie unter körperlichem oder psychischem Stress stehen, setzt Ihr Körper Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin frei, um Sie auf das Handeln vorzubereiten. Diese Hormone können auch Ihre Fähigkeit beeinflussen, sexuelles Vergnügen und Verlangen zu erleben. Cortisol ist ein natürliches Steroidhormon, das von den Nebennieren über den Nieren produziert wird. Es wird oft als „Stresshormon" bezeichnet, da es eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Reaktion des Körpers auf Stresssituationen spielt. Adrenalin, auch bekannt als Adrenalin, ist ein weiteres Hormon, das bei Stress freigesetzt wird. Zusammen können diese Hormone sexuelle Erregung und Verlangen unterdrücken oder umleiten, indem sie verschiedene Teile des Gehirns beeinflussen, die an der sexuellen Funktion beteiligt sind. Eine Möglichkeit, wie Stresshormone die sexuelle Erregung unterdrücken können, besteht darin, den Blutfluss zu den Genitalien zu reduzieren. Ein erhöhter Blutfluss zum Penis oder zur Vagina ist für die sexuelle Erregung notwendig, aber wenn der Cortisolspiegel hoch ist, kann dies zu einer Verengung der Blutgefäße führen, was den Blutfluss verringert und zu einem geringeren Gefühl in diesen Bereichen führt. Dieser Effekt kann besonders bei Männern mit erektiler Dysfunktion auftreten, bei denen Stress eine der häufigsten Ursachen ist. Ebenso können Frauen feststellen, dass ihre Klitoris und Vagina nicht so empfindlich sind, wenn sie sich gestresst fühlen. Zusätzlich zu den Auswirkungen auf den Blutfluss können Stresshormone auch die normale Kommunikation zwischen dem Gehirn und anderen Körperteilen beeinträchtigen, die an der sexuellen Erregung beteiligt sind. Zum Beispiel kann Stress die Aktivität von Neurotransmittern wie Dopamin und Noradrenalin stören, die eine Schlüsselrolle bei der sexuellen Motivation und dem Vergnügen spielen. Wenn diese Chemikalien aus dem Gleichgewicht geraten, kann dies zu verminderter Libido und Schwierigkeiten beim Orgasmus führen. Stress kann auch die Produktion von Testosteron beeinflussen, dem wichtigsten männlichen Sexualhormon, das für die Regulierung des Sexualverhaltens verantwortlich ist. Es wurde festgestellt, dass Männer mit höheren Cortisolspiegeln niedrigere Testosteronspiegel haben, was zu verminderter Libido und Fruchtbarkeitsproblemen beitragen kann. Auf der anderen Seite können Frauen, die übermäßige Cortisolspiegel haben, häufigere Hitzewallungen, Nachtschweiß und andere Symptome im Zusammenhang mit der Menopause erfahren. Eine weitere Möglichkeit, wie Stresshormone das sexuelle Verlangen umlenken können, besteht darin, das Verlangen nach körperlicher Intimität zu erhöhen, ohne notwendigerweise zu sexueller Erregung oder Orgasmus zu führen. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die ein hohes Maß an Stress erleben, oft körperliche Intimität mit anderen als eine Form des emotionalen Komforts suchen, aber dies führt nicht immer zur Befriedigung sexueller Kontakte. Stattdessen können Menschen Verhaltensweisen wie Küsse oder Umarmungen ausüben, die ein Gefühl der Verbundenheit vermitteln, ohne das gleiche Maß an Erregung oder Befreiung. Dieses Phänomen wurde als „Komfort suchendes" Verhalten bezeichnet, und es wird angenommen, dass es auf die evolutionäre Notwendigkeit zurückzuführen ist, in Zeiten der Gefahr oder Unsicherheit Verbindungen zu anderen aufzubauen. Im Allgemeinen können Stresshormone zwar unsere Fähigkeit, sexuelle Lust und Verlangen zu empfinden, beeinflussen, aber sie bedeuten nicht unbedingt, dass wir Sex überhaupt nicht genießen können. Es ist wichtig, Schritte zu unternehmen, um das Stressniveau durch gesunde Gewohnheiten wie Bewegung, Meditation und Achtsamkeitspraktiken zu bewältigen, damit Sie ihre Auswirkungen auf Ihre sexuelle Funktion reduzieren können. Wenn Sie sich besonders gestresst fühlen, kann es auch hilfreich sein, verschiedene Arten von intimen Verhaltensweisen mit Ihrem Partner auszuprobieren, die sich weniger auf Leistung und mehr auf Kommunikation und Berührung konzentrieren.
Wie unterdrücken oder lenken Stresshormone sexuelle Erregung und Lust ab?
Studien haben gezeigt, dass die Exposition gegenüber hohen Cortisolspiegeln (Stresshormon) zu einer verminderten Libido und sexuellen Funktion bei Männern und Frauen führen kann. Cortisol wird von den Nebennieren produziert und spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung vieler Körperfunktionen, einschließlich Stoffwechsel, Immunantwort und Blutdruck.