Gdy jesteś pod presją, aby osiągnąć dobre wyniki w pracy lub szkole, może być trudno utrzymać zdrowe relacje z innymi. To dlatego, że stres próby sukcesu może zabrać tyle energii psychicznej, że może pozostać niewiele do stworzenia znaczących więzi z ludźmi, którzy dbają o ciebie. Możesz czuć się izolowany i samotny pomimo posiadania przyjaciół i rodziny wokół siebie. W tym artykule wyjaśnię, jak ciśnienie wydajności wpływa na relacyjną intymność.
Presja do wykonania może prowadzić do uczucia lęku i wątpliwości. Kiedy czujesz, że musisz udowadniać się cały czas, możesz bardziej skupić się na spełnianiu zewnętrznych standardów niż na komunikowaniu się z ludźmi na głębszym poziomie. Możesz również stać się bardziej bezpieczny w swoich interakcjach z innymi ludźmi, bojąc się pozwolić im zobaczyć prawdziwe ciebie, ponieważ nie chcesz być oceniany.
Z czasem może to prowadzić do braku zaufania i bliskości w relacji.
Innym sposobem, w jaki ciśnienie wydajności szkodzi relacyjnej intymności jest poświęcenie czasu i uwagi. Jeśli zawsze jesteś zajęty pracą lub studiowaniem, możesz nie mieć wystarczająco dużo czasu, aby spędzić z ludźmi, którzy mają dla ciebie największe znaczenie. Może być trudno wypełnić zobowiązania społeczne, gdy zawsze przechodzisz z jednej działalności do drugiej. I nawet jeśli dasz komuś czas, możesz być zbyt rozkojarzony innymi rzeczami, aby w pełni zaangażować się w rozmowę lub wspólne działanie.
Ciśnienie wydajności może również tworzyć odległość między ludźmi. Kiedy ciągle porównujesz siebie do innych, łatwo zapomnieć, co czyni każdą osobę wyjątkową i wyjątkową. Możesz zacząć postrzegać swoich bliskich jako część konkurencji, a nie ludzi o własnych potrzebach i pragnieniach. Może to powodować napięcie i urazę w związku.
Aby zapobiec tym negatywnym konsekwencjom, spróbuj skupić się na budowaniu silnych podstaw zaufania i więzi z bliskimi. Pamiętaj, aby przeznaczyć regularny czas na czas jakości razem, nawet jeśli oznacza to rezygnację z jakichkolwiek zobowiązań lub zadań w pracy lub szkole.
Również ćwiczyć techniki uważności, takie jak medytacja lub ćwiczenia głębokiego oddechu, które mogą pomóc zmniejszyć poziom stresu i zwiększyć relaks.
Rozpoznając, jak presja wydajności wpływa na relacyjną intymność, możemy podjąć kroki w kierunku utrzymania zdrowych połączeń z ważnymi ludźmi w naszym życiu. Pamiętaj: żaden sukces nie jest wart poświęcenia dobrego samopoczucia lub szczęścia!
Jak ciśnienie wydajności wpływa na relacyjną bliskość?
Ciśnienie wydajności może mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na relacyjną bliskość. Z jednej strony może prowadzić do większego skupienia się na osiąganiu i osiąganiu celów, co może wzmocnić relacje poprzez tworzenie wspólnego doświadczenia i poczucia osiągnięcia. Z drugiej strony, może również tworzyć stresory, takie jak konkurencja, konflikt i niepokój, które mogą hamować intymność i związek między osobami.