Когда вы испытываете давление, чтобы добиться хороших результатов на работе или в школе, может быть трудно поддерживать здоровые отношения с другими. Это потому, что стресс от попыток добиться успеха может занять так много умственной энергии, что может остаться мало для формирования значимых связей с людьми, которые заботятся о вас. Вы можете чувствовать себя изолированным и одиноким, несмотря на то, что вокруг вас друзья и семья. В этой статье я объясню, как давление производительности влияет на реляционную близость.
Давление на выполнение может привести к чувству тревоги и неуверенности в себе. Когда вы чувствуете, что вам приходится все время проявлять себя, вы можете стать более сосредоточенными на соблюдении внешних стандартов, чем на общении с людьми на более глубоком уровне. Вы также можете стать более защищенными в своих взаимодействиях с другими людьми, боясь позволить им увидеть реального вас, потому что вы не хотите, чтобы вас судили.
Со временем это может привести к отсутствию доверия и близости в ваших отношениях.
Другим способом давления производительности вредит реляционной близости, отнимая время и внимание. Если вы всегда заняты работой или учебой, у вас может не хватить времени, чтобы провести с людьми, которые для вас важнее всего. Может быть трудно выполнять социальные обязательства, когда вы всегда переходите от одной деятельности к другой. И даже если вы уделяете кому-то время, вы можете быть слишком отвлечены другими вещами, чтобы полностью участвовать в разговоре или совместных действиях.
Давление производительности также может создать дистанцию между людьми. Когда вы постоянно сравниваете себя с другими, легко забыть, что делает каждого человека особенным и уникальным. Возможно, вы начнете рассматривать своих близких как часть соревнования, а не людей со своими потребностями и желаниями. Это может вызвать напряжение и негодование в отношениях.
Чтобы предотвратить эти негативные последствия, постарайтесь сосредоточиться на создании прочных основ доверия и связи с близкими людьми. Обязательно выделяйте регулярное время для качественного совместного времени, даже если это означает отказ от каких-либо обязательств или задач на работе или в школе.
Кроме того, практикуйте методы осознанности, такие как медитация или глубокие дыхательные упражнения, которые могут помочь снизить уровень стресса и увеличить расслабление.
Признавая, как давление производительности влияет на реляционную близость, мы можем сделать шаги к сохранению здоровых связей с важными людьми в нашей жизни. Помните: никакой успех не стоит того, чтобы жертвовать своим благополучием или счастьем!
Как давление производительности влияет на реляционную близость?
Давление производительности может оказать как положительное, так и отрицательное влияние на реляционную близость. С одной стороны, это может привести к усилению внимания к достижению и достижению целей, что может укрепить отношения путем создания общего опыта и чувства достижения. С другой стороны, это также может создавать такие стрессоры, как конкуренция, конфликты и беспокойство, которые могут препятствовать близости и связи между людьми.