Żołnierz jest osobą, która służy w armii, zwłaszcza tą, która uczestniczy w wojnie. Żołnierze są często umieszczani w sytuacjach, w których spotykają się ze stresującymi doświadczeniami, takimi jak walka, niebezpieczeństwo i oddzielenie się od bliskich. Może powodować problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk i depresja, które mogą trwać lata po zakończeniu służby.
Badania pokazują, że silne powiązania emocjonalne z innymi mogą pomóc w zapobieganiu tym problemom. Artykuł ten omówi, jak intymne połączenia emocjonalne służą jako czynniki ochronne przed lękiem i depresją wśród żołnierzy.
Aby zrozumieć tę ideę, ważne jest zdefiniowanie, co jest „czynnikiem ochronnym" w psychologii. Czynniki ochronne są pozytywnymi elementami w życiu człowieka, które zmniejszają ryzyko wystąpienia negatywnych konsekwencji, takich jak choroba psychiczna. Obejmują one takie rzeczy jak odporność, wsparcie społeczne i zdrowe mechanizmy radzenia sobie. Intymność definiowana jest jako bliska więź między osobami charakteryzującymi się zaufaniem, wzajemną wrażliwością i separacją uczuć. Oznacza to fizyczną, emocjonalną i duchową intymność. W kontekście służby wojskowej intymność może być doświadczana przez przyjaźń, romantyczne relacje lub więzi rodzinne.
Jak więzi emocjonalne chronią przed lękiem i depresją?
Intymne połączenia emocjonalne zapewniają kilka korzyści, które mogą działać jako czynniki ochronne przed lękiem i depresją. Po pierwsze, oferują poczucie własności i celu. Kiedy ktoś czuje się związany z innymi, czuje się mniej samotny i bardziej zrozumiały. Może to zwiększyć poczucie własnej wartości i pewność siebie, co zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju zaburzeń psychicznych. Po drugie, intymne relacje pozwalają ludziom dzielić się swoimi myślami i uczuciami bez obawy przed sądem lub odrzuceniem. Zapewnia to bezpieczną przestrzeń do przetwarzania złożonych doświadczeń i szukania wsparcia w razie potrzeby. Po trzecie, intymność sprzyja komunikacji, która pomaga regulować emocje i zarządzać stresem.
Silne więzy emocjonalne promują odporność, ułatwiając rozwiązywanie problemów i odzyskiwanie od urazów.
Wyniki badań nad intymnością i zdrowiem psychicznym żołnierzy
Kilka badań zbadało związek między intymnością a zdrowiem psychicznym wśród personelu wojskowego. Badania przeprowadzone przez National PTSD Center wykazały, że żołnierze, którzy mieli silniejsze relacje ze swoimi partnerami, są mniej narażeni na zaburzenia stresu pourazowego (PTSD) po ekspozycji bojowej. Inne badania wykazały, że wsparcie społeczne było związane z niższym wskaźnikiem depresji u weteranów.
Badania wykazały, że pozytywne strategie radzenia sobie, takie jak humor i optymizm, są bardziej powszechne u tych, którzy doświadczają wysokiego poziomu intymności. Wyniki te sugerują, że intymne połączenia emocjonalne odgrywają ważną rolę w zapobieganiu lękowi i depresji u żołnierzy.
Nie wszyscy żołnierze mogą mieć dostęp do zdrowych źródeł intymności. Niektóre mogą być odizolowane ze względu na rozmieszczenie lub odległość od rodziny i przyjaciół. Inni mogą mieć trudności z tworzeniem bliskich więzi ze względu na normy kulturowe lub bariery osobiste. Dlatego decydujące znaczenie dla dowódców i przywódców ma priorytetowe traktowanie budowania silnych relacji w ich jednostkach i dostarczanie zasobów, aby wzmocnić zdrowe połączenia poza pracą.
Mogą organizować działania związane z budowaniem zespołu, organizować imprezy społeczne i zachęcać do otwartych rozmów na temat zagadnień zdrowia psychicznego.
Obecność silnych połączeń emocjonalnych służy jako czynnik ochronny przed lękiem i depresją wśród żołnierzy. Daje to poczucie własności, sprzyja komunikacji i zwiększa odporność. Podczas gdy niektórzy żołnierze mogą stawić czoła wyzwaniom związanym z rozwojem tych połączeń, przywódcy powinni dołożyć starań, aby stworzyć możliwości intymności w swoich jednostkach i zapewnić środki na znalezienie zdrowych połączeń poza pracą. Dzięki temu możemy pomóc naszym członkom służby zachować zdrowie psychiczne i odporność podczas pracy i poza nią.
Czy intymne połączenia emocjonalne mogą służyć jako czynniki ochronne przed rozwojem lęku i depresji u żołnierzy?
Chociaż nie ma bezpośrednich dowodów na to, że intymne połączenia emocjonalne mogą zapobiec problemom zdrowia psychicznego, takim jak depresja i niepokój w wojsku, badania wykazały, że te stosunki społeczne mogą działać jako elementy ochronne przed ich rozwojem. Badanie Wonga i in. (2015) poinformował, że osoby z silnymi połączeniami interpersonalnymi są mniej narażone na objawy depresyjne w porównaniu do tych, którzy nie mieli takiego wsparcia.