Un soldato è un uomo che serve nell'esercito, specialmente chi è coinvolto nella guerra. I soldati sono spesso messi in situazioni in cui devono affrontare esperienze di stress, come combattimento, pericolo e separazione con i loro cari. Questo può causare problemi di salute mentale, come ansia e depressione, che possono durare anni dopo la fine del loro servizio.
Gli studi dimostrano che avere forti legami emotivi con altre persone può aiutare a prevenire questi problemi. In questo articolo si parlerà di come i legami emotivi intimi sono fattori protettivi contro l'ansia e la depressione tra i soldati.
Per comprendere questa idea, è importante definire il fattore protettivo della psicologia. I fattori protettivi sono elementi positivi nella vita umana che riducono il rischio di sviluppare effetti negativi, come le malattie mentali. Includono cose come la sostenibilità, il sostegno sociale e meccanismi sani per superare le difficoltà. La vicinanza è definita come uno stretto legame tra le persone, caratterizzato da fiducia, vulnerabilità reciproca e condivisione dei sentimenti. Ciò implica intimità fisica, emotiva e spirituale. Nel contesto del servizio militare, la vicinanza può essere sperimentata attraverso l'amicizia, relazioni romantiche o legami familiari.
In che modo i legami emotivi proteggono da ansia e depressione?
Le relazioni affettive intime offrono diversi vantaggi che possono agire come fattori protettivi contro ansia e depressione. Innanzitutto, offrono un senso di contatto e di scopo. Quando qualcuno si sente connesso con gli altri, si sente meno solo e più comprensibile. Questo può aumentare l'autostima e la fiducia in se stessi, riducendo la probabilità di sviluppare disturbi mentali. In secondo luogo, i legami intimi permettono alle persone di condividere i loro pensieri e i loro sentimenti senza temere la condanna o il rifiuto. Questo offre uno spazio sicuro per gestire esperienze complesse e richiedere supporto in caso di necessità. Terzo, l'intimità favorisce la comunicazione, che aiuta a regolare le emozioni e gestire lo stress.
I forti legami emotivi favoriscono la resilienza, facilitando la risoluzione dei problemi e il ripristino dopo un infortunio.
Risultati della ricerca sulla vicinanza e la salute mentale tra i soldati
In diversi studi è stata esaminata la relazione tra intimità e salute mentale tra i militari. Uno studio condotto dal Centro Nazionale di PTSD ha dimostrato che i soldati che avevano rapporti più forti con i loro partner avevano meno probabilità di sviluppare disturbi da stress post traumatico (PTSD) dopo l'esposizione al combattimento. Un altro studio ha dimostrato che il sostegno sociale era associato a livelli più bassi di depressione nei veterani.
Gli studi hanno dimostrato che le strategie positive per affrontare le sfide, come l'umorismo e l'ottimismo, sono più frequenti per chi ha un elevato livello di intimità. Questi dati dimostrano che i legami emotivi intimi hanno un ruolo importante nella prevenzione dell'ansia e della depressione nei soldati.
Non tutti i soldati possono avere accesso a fonti di intimità sane. Alcuni possono essere isolati a causa dell'installazione o della distanza dalla famiglia e dagli amici. Altri possono avere difficoltà a creare legami stretti a causa di norme culturali o barriere personali. Ecco perché è fondamentale che i comandanti e i leader diano priorità alla creazione di relazioni solide nelle loro divisioni e alla fornitura di risorse per rafforzare legami sani al di fuori del lavoro.
Possono organizzare attività di creazione di team, organizzare eventi sociali e incoraggiare conversazioni aperte sui problemi di salute mentale.
Avere forti legami emotivi è un fattore protettivo contro l'ansia e la depressione tra i soldati. Questo dà un senso di contatto, favorisce la comunicazione e migliora la resilienza.Mentre alcuni soldati possono affrontare problemi nello sviluppo di questi legami, i leader devono impegnarsi per creare opportunità di vicinanza nelle loro unità e fornire risorse per trovare legami sani fuori dal lavoro. In questo modo, possiamo aiutare i nostri soldati a rimanere mentalmente sani e resistenti durante il servizio e oltre.
Le relazioni emotive intime possono essere fattori protettivi contro lo sviluppo di ansia e depressione nei soldati?
Anche se non ci sono prove dirette che legami emotivi intimi possono prevenire problemi di salute mentale come depressione e ansia nei militari, studi hanno dimostrato che queste relazioni sociali possono agire come elementi protettivi dal loro sviluppo. Uno studio condotto da Wong e al. (2015) hanno riferito che le persone che avevano forti legami interpersonali erano meno colpite da sintomi depressivi rispetto a coloro che non avevano questo supporto.