W ostatnich latach wzrasta zainteresowanie potencjalnym związkiem między intymnością seksualną a zdrowiem psychicznym, zwłaszcza wśród osób doświadczających wysokiego poziomu stresu i lęku. Badania wykazały, że aktywność seksualna może przynieść znaczące korzyści dla ogólnego samopoczucia, w tym zmniejszenie uczucia napięcia i promowanie relaksu.
Jednak dokładne mechanizmy tego efektu wciąż nie są w pełni zrozumiałe.
Jedną z teorii jest to, że aktywność seksualna powoduje uwalnianie endorfin, które są chemikaliami wytwarzanymi naturalnie przez organizm, które są znane z promowania uczucia przyjemności i zmniejszenia bólu. Endorfiny wiążą się z receptorami w mózgu i powodują poczucie euforii podobne do morfiny. Może to pomóc wyjaśnić, dlaczego aktywność seksualna może być tak przyjemna i dlaczego może prowadzić do mniejszej liczby objawów lęku.
Dodatkowo wykazano, że dotyk fizyczny pobudza produkcję oksytocyny, zwanej także „hormonem miłosnym", który odgrywa ważną rolę w regulacji nastroju i połączeń społecznych. Oksytocyna jest związana ze zmniejszoną częstością akcji serca i ciśnieniem krwi, co dodatkowo przyczynia się do uczucia spokoju i relaksu. Innym możliwym wyjaśnieniem związku między intymnością seksualną a zmniejszonym lękiem jest odwrócenie uwagi od negatywnych myśli i emocji. Uprawianie seksu z partnerem może tymczasowo odwrócić uwagę od zmartwień lub problemów, zapewniając bardzo potrzebną przerwę od codziennych stresorów. Intymność fizyczna i intymność związana z aktywnością seksualną mogą również służyć jako forma samozadowolenia, komfortu i wsparcia w trudnych czasach.
Ogólnie rzecz biorąc, chociaż potrzebne są dalsze badania w celu pełnego zrozumienia związku między intymnością seksualną a zdrowiem psychicznym, istnieją dowody na to, że aktywność seksualna może przynosić korzyści osobom doświadczającym wysokiego poziomu lęku. Czy poprzez uwalnianie naturalnych endorfin, produkcji oksytocyny, czy po prostu odwrócenie uwagi od negatywnych myśli i emocji, angażowanie się w intymność seksualną może być potężnym narzędziem, aby zmniejszyć stres i promować ogólne samopoczucie.
Czy intymność seksualna może zmniejszyć objawy lęku u osób z dużym stresem?
Intymność seksualna może potencjalnie pomóc w zmniejszeniu objawów lęku u osób z dużym stresem. Angażując się w działalność seksualną z inną osobą, człowiek może doświadczyć wrażeń fizycznych, które są przyjemne i zapewniają tymczasową ulgę od stresu i lęku. Ponadto badania wykazały, że oksytocyna, często nazywana „hormonem miłosnym”, jest uwalniana podczas aktywności seksualnej, co wiąże się ze zmniejszeniem uczucia lęku i depresji.