Negli ultimi anni è aumentato l'interesse per il potenziale rapporto tra intimità sessuale e salute mentale, soprattutto tra le persone con alti livelli di stress e ansia. La ricerca ha dimostrato che l'attività sessuale può portare benefici significativi per il benessere generale, tra cui ridurre il senso di tensione e promuovere il rilassamento.
Tuttavia, i meccanismi precisi alla base di questo effetto non sono ancora pienamente capiti.
Una teoria è che l'attività sessuale provoca il rilascio di endorfine, che sono sostanze chimiche prodotte da un organismo naturale, che notoriamente favoriscono il senso di piacere e riducono il dolore. Le endorfine si legano ai recettori nel cervello e provocano un senso di euforia simile a quello della morfina. Questo può aiutare a spiegare perché l'attività sessuale può essere così piacevole e perché può portare a ridurre i sintomi di ansia.
Inoltre, è stato dimostrato che il tocco fisico stimola la produzione di ossitocina, nota anche come «ormone dell'amore», che svolge un ruolo importante nella regolazione dell'umore e dei legami sociali. L'ossitocina è stata associata a una diminuzione della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, che favorisce ulteriormente la sensazione di calma e rilassamento.
Un'altra spiegazione possibile del legame tra intimità sessuale e riduzione dell'ansia è la distrazione dell'attenzione da pensieri e emozioni negative. Partecipare al sesso con un partner può temporaneamente distogliere l'attenzione da preoccupazioni o problemi, fornendo una pausa così necessaria dallo stress quotidiano. L'intimità fisica e l'intimità associata all'attività sessuale possono anche servire come una forma di autocompiacimento, garantire comfort e supporto in momenti difficili.
In generale, anche se sono necessari ulteriori studi per comprendere pienamente la relazione tra intimità sessuale e salute mentale, ci sono prove che l'attività sessuale può offrire benefici per le persone che hanno un alto livello di ansia. Che sia rilasciando endorfine naturali, producendo ossitocina o semplicemente distrazione da pensieri e emozioni negative, la partecipazione all'intimità sessuale può diventare uno strumento potente per ridurre lo stress e promuovere il benessere generale.
Può la vicinanza sessuale ridurre i sintomi di ansia in persone con alto stress?
Intimità sessuale può potenzialmente aiutare a ridurre i sintomi di ansia in persone con alto stress. Entrando in attività sessuale con un'altra persona, una persona può sperimentare sensazioni fisiche che danno piacere e forniscono un sollievo temporaneo da stress e ansia. Inoltre, la ricerca ha dimostrato che l'ossitocina, spesso chiamata «ormone dell'amore», si rilascia durante l'attività sessuale, che è associato con la riduzione del senso di ansia e depressione.