في السنوات الأخيرة، كان هناك اهتمام متزايد بالعلاقة المحتملة بين العلاقة الحميمة الجنسية والصحة العقلية، خاصة بين الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من التوتر والقلق. أظهرت الدراسات أن النشاط الجنسي يمكن أن يوفر فوائد كبيرة للرفاهية العامة، بما في ذلك تقليل الشعور بالتوتر وتعزيز الاسترخاء. ومع ذلك، فإن الآليات الدقيقة وراء هذا التأثير لا تزال غير مفهومة تمامًا.
إحدى النظريات هي أن النشاط الجنسي يسبب إطلاق الإندورفين، وهي مواد كيميائية ينتجها الجسم بشكل طبيعي ومن المعروف أنها تعزز مشاعر المتعة وتقلل الألم. يرتبط الإندورفين بالمستقبلات في الدماغ ويسبب إحساسًا بالنشوة مماثلة لتلك الموجودة في المورفين. قد يساعد هذا في تفسير سبب كون النشاط الجنسي ممتعًا للغاية ولماذا يمكن أن يؤدي إلى أعراض أقل للقلق. بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن اللمسة الجسدية تحفز إنتاج الأوكسيتوسين، المعروف أيضًا باسم «هرمون الحب»، والذي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم المزاج والروابط الاجتماعية. تم ربط الأوكسيتوسين بانخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يساهم بشكل أكبر في الشعور بالهدوء والاسترخاء.
تفسير آخر محتمل للصلة بين العلاقة الحميمة الجنسية وتقليل القلق هو تشتيت الانتباه عن الأفكار والعواطف السلبية. يمكن أن يؤدي ممارسة الجنس مع شريك إلى صرف الانتباه مؤقتًا عن المخاوف أو المشاكل، مما يوفر استراحة تمس الحاجة إليها من الضغوط اليومية. يمكن أيضًا أن تكون العلاقة الحميمة الجسدية والحميمية المرتبطة بالنشاط الجنسي شكلاً من أشكال الرضا عن النفس والراحة والدعم خلال الأوقات الصعبة.
بشكل عام، في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم العلاقة بين العلاقة الحميمة الجنسية والصحة العقلية بشكل كامل، هناك دليل على أن النشاط الجنسي قد يوفر فوائد للأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من القلق. سواء من خلال إطلاق الإندورفين الطبيعي، أو إنتاج الأوكسيتوسين، أو ببساطة إلهاء الأفكار والعواطف السلبية، فإن الانخراط في العلاقة الحميمة الجنسية يمكن أن يكون أداة قوية لتقليل التوتر وتعزيز الرفاهية العامة.
هل يمكن للعلاقة الحميمة الجنسية أن تقلل من أعراض القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من ضغوط عالية ؟
من المحتمل أن تساعد العلاقة الحميمة الجنسية في تقليل أعراض القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من ضغوط عالية. من خلال الانخراط في نشاط جنسي مع شخص آخر، قد يعاني الشخص من أحاسيس جسدية ممتعة وتوفر راحة مؤقتة من التوتر والقلق. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن الأوكسيتوسين، الذي يُطلق عليه غالبًا «هرمون الحب»، يتم إطلاقه أثناء النشاط الجنسي، والذي يرتبط بانخفاض الشعور بالقلق والاكتئاب.