Temat rozpraszania został szeroko zbadany w psychologii, aby zbadać jego wpływ na techniki modyfikacji zachowań. Chociaż może to wydawać się prostym aktem ignorowania kogoś, istnieje wiele niuansów, które mogą uczynić tę taktykę skuteczniejszą niż pozostawienie kogoś samego. Ukrywanie uwagi innej osoby może być potencjalnie wykorzystane jako forma kary psychologicznej, jeśli zostanie prawidłowo zastosowana. W tym artykule przyjrzymy się, jak działa wycofanie uwagi, dlaczego jest to skuteczna metoda kontrolowania innych i jak można z niej skutecznie korzystać w codziennym życiu.
De-focusing polega na usunięciu pozytywnego wzmocnienia z kogoś innego za pomocą niewerbalnych środków, takich jak kontakt wzrokowy, rozmowa lub fizyczny dotyk. Różni się od unikania, że unikanie oznacza całkowitą odległość od drugiej osoby, podczas gdy uwodzenie nadal wiąże się z ich obecnością, ale bez udziału. Przy skutecznym stosowaniu rozpraszanie uwagi może powodować udrękę emocjonalną dla innej osoby, co może prowadzić do zmiany jej zachowania w celu ponownego połączenia się.
Jeśli zauważysz, że partner stale sprawdza telefon podczas spędzania czasu razem, możesz przestać na nie odpowiadać, dopóki nie odłożą urządzenia i nie zwrócisz na siebie niepodzielnej uwagi. Odbierając pozytywne interakcje, dajesz do zrozumienia, że nie doceniasz tego, co robią i sprawiasz, że zmieniają swoje działania.
Innym sposobem na odwrócenie uwagi jest zaprzestanie całkowitej komunikacji. Jeśli podejrzewasz partnera o oszustwo, możesz zdecydować się nie rozmawiać z nimi, dopóki nie oczyszczą swojej niewierności. Odmawiając komunikowania się z nimi, pokazujesz, że nie pochwalasz ich działań i masz nadzieję zmusić ich do wyznania. Ta taktyka powinna być wykorzystywana tylko w ostateczności, ponieważ może zaszkodzić relacjom i zaufaniu między partnerami.
Odwrócenie uwagi może również służyć jako kara, gdy stosowane w czasie.
Jeśli dziecko źle się zachowuje, ignorowanie ich, a nie przeklinanie może być skuteczniejsze w uzyskaniu lepszego zachowania na dłuższą metę. Metoda ta wymaga cierpliwości i spójności, ponieważ pożądane rezultaty mogą trwać dłużej. Odwrócenie uwagi najlepiej sprawdza się w połączeniu z pozytywnym wzmocnieniem po skorygowaniu ukierunkowanego zachowania.
Odwrócenie uwagi może być skutecznym narzędziem do kontrolowania zachowania innej osoby poprzez środki psychologiczne, a nie fizyczne. Sugeruje odebrać komuś pozytywne posiłki, dopóki nie poprawi swojego zachowania lub nie przeprosi. Jeśli zrobimy to poprawnie, nie uczestnictwo w programie może prowadzić do poprawy wyników bez naruszania relacji i tworzenia niechęci.
Jak odwrócenie uwagi może służyć jako forma kary psychologicznej?
Odmowa uwagi okazała się skutecznym środkiem psychologicznego karania innych ze względu na jego zdolność do wywoływania uczuć odrzucenia, alienacji i porzucenia. Ten rodzaj zachowania może prowadzić do samotności, niedoceniania i niekochania ludzi, co może ostatecznie mieć negatywny wpływ na ich samoocenę i zdrowie psychiczne.