تمت دراسة موضوع الإلهاء على نطاق واسع في علم النفس لدراسة تأثيره على تقنيات تعديل السلوك. في حين أن هذا قد يبدو وكأنه عمل بسيط لتجاهل شخص ما، إلا أن هناك العديد من الفروق الدقيقة التي يمكن أن تجعل هذا التكتيك أكثر فعالية من مجرد ترك شخص ما بمفرده. يمكن استخدام حجب الانتباه عن شخص آخر كشكل من أشكال العقاب النفسي إذا تم تطبيقه بشكل صحيح. ستنظر هذه المقالة في كيفية عمل سحب الانتباه، ولماذا هي طريقة فعالة للتحكم في الآخرين وكيف يمكنك استخدامها بفعالية في حياتك اليومية.
يتضمن إلغاء التركيز إزالة التعزيز الإيجابي من شخص آخر من خلال وسائل غير لفظية مثل الاتصال بالعين أو المحادثة أو اللمسة الجسدية. إنه يختلف عن التجنب في أن التجنب يعني المسافة الكاملة عن الشخص الآخر، بينما الاستمالة لا تزال تنطوي على وجودهم، ولكن دون تدخل. عند استخدامه بشكل فعال، يمكن أن يسبب الإلهاء ضائقة عاطفية لشخص آخر، مما قد يؤدي به إلى تغيير سلوكه لإعادة الاتصال.
إذا لاحظت أن شريكك يتحقق باستمرار من هاتفك أثناء قضاء الوقت معًا، فيمكنك التوقف عن الرد عليه حتى يضع أجهزته ويمنحك اهتمامًا كاملاً. من خلال التخلص من التفاعلات الإيجابية، فإنك توضح أنك لا تقدر ما يفعلونه وتجعلهم يغيرون أفعالهم.
طريقة أخرى يمكن بها استخدام الإلهاء كشكل من أشكال العقاب هي التوقف عن التواصل تمامًا. إذا كنت تشك في أن شريكك يغش، فقد تقرر عدم التحدث إليه حتى يبرئ خيانته. برفضك التواصل معهم، تظهر أنك لا توافق على أفعالهم وتأمل في إجبارهم على الاعتراف. يجب استخدام هذا التكتيك فقط كملاذ أخير، لأنه يمكن أن يضر بالعلاقات والثقة بين الشركاء.
يمكن أن يكون الإلهاء أيضًا بمثابة عقوبة عند تطبيقه بمرور الوقت.
إذا أساء طفلك التصرف، فإن تجاهله بدلاً من الشتائم قد يكون أكثر فعالية في حمله على التصرف بشكل أفضل على المدى الطويل. تتطلب هذه الطريقة الصبر والاتساق، حيث قد تستغرق النتائج المرجوة وقتًا أطول لإظهارها. يعمل الإلهاء بشكل أفضل عند دمجه مع التعزيز الإيجابي بعد تصحيح السلوك المستهدف.
يمكن أن يكون الإلهاء أداة فعالة للتحكم في سلوك شخص آخر من خلال الوسائل النفسية وليس الجسدية. تقترح سحب التعزيزات الإيجابية من شخص آخر حتى يصحح سلوكه أو يعتذر. إذا تم القيام به بشكل صحيح، فإن عدم المشاركة في البرنامج يمكن أن يؤدي إلى نتائج محسنة دون المساس بالعلاقات وخلق العداء.
كيف يمكن أن يكون الإلهاء شكلاً من أشكال العقاب النفسي ؟
ثبت أن رفض الاهتمام وسيلة فعالة للعقاب النفسي للآخرين بسبب قدرته على إثارة مشاعر الرفض والاغتراب والتخلي. يمكن أن يؤدي هذا النوع من السلوك إلى شعور الناس بالوحدة والاستخفاف وعدم المحبة، مما قد يكون له في النهاية تأثير سلبي على احترامهم لذاتهم وصحتهم العقلية.