Drażliwość wywołana urazami jest częstym objawem, który może negatywnie wpływać na zdolność par do skutecznego komunikowania się w złożonych dyskusjach dotyczących intymności. Stan ten występuje, gdy ktoś przeżywa traumatyczne zdarzenie, takie jak nadużycie, przemoc lub zaniedbanie, co prowadzi do tego, że staje się łatwo rozczarowany i wzburzony. Kiedy tak się dzieje, może być trudno dla ludzi wyrazić swoje uczucia, nie stając się agresywne lub ochronne, utrudniając partnerom otwartą komunikację w zakresie bezpieczeństwa. Aby zilustrować, jak drażliwość wywołana urazami wpływa na bezpieczeństwo emocjonalne podczas rozmów intymnych, zastanów się nad przykładem pary o imieniu Alex i Amy. W pewnym wypadku Alex wyraziła zaniepokojenie, czy spędzają ze sobą wystarczająco dużo czasu, ale Amy się zdenerwowała i zdenerwowała, nazywając go samolubnym za chęć zwrócenia większej uwagi niż była gotowa. W rezultacie, Alex czuł się niezadowolony i zaczął opuszczać swój związek, pozostawiając Amy poczucie dezorientacji i porzucony.
Drażliwość wywołana urazami może również utrudniać partnerom aktywne słuchanie wzajemnych potrzeb i pragnień. Przypuśćmy, że Alex zapytała Amy, czy chce spróbować czegoś nowego seksualnie. Ale zamiast sondować jej myśli i uczucia w tej sprawie, natychmiast zareagował gniewem i obronnością, zmuszając ją do zamknięcia i unikania dalszej dyskusji. Tego rodzaju reakcje tworzą dystans między partnerami, co jeszcze trudniej łączy emocje.
Zajęcie się tymi kwestiami wymaga poświęcenia wysiłków obu stron.
Pierwszym krokiem jest uznanie, że drażliwość wywołana urazami istnieje i uznanie jej konsekwencji.
Kiedy pary zdają sobie sprawę, że drażliwość partnera wynika z poprzedniego urazu, muszą być cierpliwe i zrozumiałe. Powinni odkładać założenia, dlaczego ich partner zachowuje się tak, jak robią i zamiast tego skupić się na aktywnym słuchaniu. Oznacza to, że nie przeszkadzają im w mówieniu ani nie próbują rozwiązywać problemów. Zamiast tego powinni potwierdzić swoje obawy, wyrażając empatię i współczucie bez sądu i krytyki.
Pary mogą korzystać z poszukiwania profesjonalnego wsparcia, takiego jak terapia, aby pomóc zarządzać emocjami i skutecznie komunikować się. Pozwoli im to stworzyć środowisko, w którym obaj partnerzy czują się na tyle bezpieczni, by szczerze mówić o swoich potrzebach i pragnieniach.
Jak drażliwość wywołana urazami wpływa na zdolność pary do zachowania bezpieczeństwa emocjonalnego podczas trudnych rozmów na temat intymności?
Drażliwość wywołana urazami jest częstą reakcją, która może negatywnie wpłynąć na zdolność pary do ustalenia bezpieczeństwa emocjonalnego podczas trudnych rozmów intymnych. Traumatyczne doświadczenia często prowadzą do wzmożonych uczuć strachu i czujności, co może prowadzić do tego, że ludzie łatwo czują się wywołani nawet drobnymi prowokacjami lub rozbieżnościami zdań.